Hogyan lehet megszabadulni az elhízás szabadságától
Mihaela Barbu, 2007. október 12., péntek, 16:30.
„A túlzott testsúly oka az erőszakos élelmiszer-fogyasztás, az egészségtelen életmód vagy a genetikai tényezők. Ha egy családban a biológiai anya túlsúlyos, akkor 70% az esély arra, hogy a gyermek túlsúlyos lesz - mondja Delia Nitescu, endokrinológus.
Gyakoroljon hetente ötször!
A sok felesleges kilóval rendelkezőknek hetente legalább ötször, 30 percig kell gyakorolniuk. Fontos a fizikai aktivitás növelése: az autó használata helyett járni; feladni a liftet és felmászni a lépcsőn; kocogni és biciklizni. A túlsúlyos emberek a gyógyszerek mellett megszabadulhatnak a felesleges kilóktól és a diétáktól. Egy 113,5 kg-os férfinak napi 2700 kalóriára van szüksége. Ahhoz, hogy lefogyjon, ételeinek napi 2000 kalóriát kell tartalmaznia.
A szakemberek megállapították, hogy a téli hónapokban átlagosan 0,5 kg-ot hízunk, és a túlsúlyos és elhízott emberek ennél is többet.
Az életkor előrehaladtával csökken a kalóriaigényünk. 40 éves koruk után azonban a nők hajlamosak a hízásra.
Elhízás elleni program
Október 20-tól nemzeti program indul a potenciális elhízottak felderítésére. A betegség által érintett emberek 54 elhízás elleni műtétet kapnak. "Minden gyógyszertárban lesznek olyan csapatok, amelyek információt nyújtanak az elhízásról, és az irodákba kalauzolják az érdeklődőket" - mondta Cosmin Boie, a Zentiva gyógyszercég igazgatója.
Derítse ki, hogy van-e súlyproblémája a derék kerülete alapján
Az elhízás rendkívül súlyos betegségeket okoz, például cukorbetegséget vagy magas vérnyomást. A túlsúlyos vagy elhízott nők hajlamosak mell-, méh- és petefészekrákra, a férfiak pedig végbél-, prosztata- vagy bélrákra.