Hogyan lehet megszabadulni az érzelmi kilók szekrényének súlyától Nouveau Souffle
Nem annyira az, amit eszünk, hízik, hanem az, hogy milyen érzelmi állapotban vagyunk, amikor megesszük.
Az étkezés minden eddiginél szorongás és bűntudat forrása lett.
Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a testsúlyod szabályozásához okod szerint kell enned, kontrollálnod kell a diétádat. Lehetséges, hogy kevesebbet eszik, mint az étvágya, vagy akár egyáltalán sem. Lehetséges az is, hogy megfosztja magát attól, amit szeret. De nyilvánvaló, hogy néhány hét, néhány hónap vagy akár néhány év elteltével a legmaradandóbbak ellenére rajtunk kívül korlátlanul kezd enni, amit akarunk, de elutasítjuk.
Éppen ezért ésszerűtlen a táplálkozás szempontjából kizárólag a táplálkozás szempontjából gondolkodni. Fontos, ha tartós súlycsökkenést akarunk elérni, vegyük figyelembe a súlygyarapodáshoz kapcsolódó minden szempontot, különös tekintettel a viselkedési szempontokra és érzelmi.
Az érzelmi kilók elvesztése akarat kérdése ?
Érzelmi szinten néha a soványság növeli az ember kötelességét a sikerre. Valójában a túl kövér érzés lehetővé teszi, hogy a saját szemében - akárcsak a körülötted lévők szemében - igazoljon minden érzelmi, szakmai vagy egyéb kudarcot.
Ha ez az érv eltűnik, akkor ürügy nélkül találjuk magunkat egy kellemetlen valósággal szembenézni. ezért lehet érzelmi ellenállás vagy másodlagos előnye a vékonyodásnak, még akkor is, ha erős akar lenni és mindent megtenni érte. A érzelmek és a akarat ellenkezhet, és nagyon gyakran nem mindig az akarat ki nyer !
Egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy azoknak az embereknek, akik érzelmi okokból hajlamosak enni, nehezebb a fogyás vagy a megszerzett fogyás fenntartása. A vizsgálatban résztvevők, akik legalább 15 kg-ot elvesztettek és egy évig stabilizálódtak, válaszoltak egy kérdőívre. Utóbbiak az érzelmi kritériumoknak megfelelő táplálékfelvételt gyűjtöttek (pl.: Enni vigasztalásra, unalom feltöltése, az üresség kitöltése.) És racionális szempontokra (pl .: baráti étkezés, a kedélyesség érdekében).
Az eredmények azt mutatták, hogy minél több reakcióval reagál az ember a táplálékbevitel érzelmi tényezőire, annál kevesebb súlyt veszít. Ráadásul azok, akik sikeresen lefogytak, nagyobb valószínűséggel térnek vissza öt éven belül.
A tanulmány azt is kimutatta, hogy a társadalmi kritériumok kevésbé befolyásolják az érzelmi és racionális kritériumokat. Ez kétségtelenül azért van, mert alkalmanként fordulnak elő, és a felszedett kilókat a következő étkezések során normalizált szabályozás ellensúlyozhatja.
Az érzelmi kilóknak van memóriájuk is !
Eszméletlenünk szem előtt tartja a test képét, térfogatát, súlyát. Amikor pedig egy túl szigorú diéta gyorsan lefogy, megpróbálja megtalálni a megszokott "belsejét" azáltal, hogy megtanult étkezési magatartáson, hormonális váladékon keresztül biztosítja a test aktivitási szintjét és ébrenlétét, hogy a test visszanyerje korábbi térfogatát és súlyát. . tudattalanunk konzervatív és nem szereti a túl hirtelen változásokat !
Egyéni emlékezetünk mellett létezik kollektív emlékezet is. Megfelelünk annak a képnek, amelyet mások elvárnak tőlünk. És mások agya ugyanolyan konzervatív, mint a miénk. önmagunk képéhez szokták, szeretnék, ha megfelelnénk ennek a képnek.
Az emlékezet nagyban részt vesz a saját magunkról alkotott képalkotásban, sőt, a saját magunkról alkotott képben, és részben meghatározza a másokkal fennálló kapcsolatunkat.
A múltbeli emlékeinken dolgozva új képet szerezhetünk magunkról, másképp láthatjuk önmagunkat, másképp láthatjuk önmagunkat és másképpen tekinthetünk a környezetünkre. Önmagának ábrázolása fejlődik, köszönhetően az élet tapasztalatának és a személyes munkának a múltbeli emlékeinken és főleg a gyermekkori emlékeinken.
Az önmagán végzett munka, az, hogy kik vagyunk, de azok is, amelyek voltunk, mélyen megváltoztatja önmagunkról alkotott képet.