Hogyan lehet megszüntetni a nyeregtáskákat Doctissimo
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Ez a zsír a csípőben és a combokban zavar? Nathan Carvalho, az óceániai klubok edzője és az ételekre szakosodott tanácsot ad nekünk, hogy búcsút vegyünk a nyeregtáskáktól.
Mit nevezünk nyeregtáskának ?
Az úgynevezett "nyeregtáskák" az szubkután zsírszövet, amely főleg a medencén és a csípőn helyezkedik el, a comb tetején. Megjelenik amikor a szervezet túlzottan zsírsejteket tárol: ebben az esetben azzsíros cellulitis, az hypodermisben felhalmozódott.
Étel elveszíteni a nyeregtáskákat
A első reflex elfogadása ha el akarja veszíteni a nyeregtáskáját ? Kiegyensúlyozza étrendjét. Valóban, amit eszünk, főleg a zsírraktározást érinti. Tehát van nincs csoda recept kitörölni azokat a csúnya zsírokat és a tányéron kezdődik. Nem szabad azonban éhen halnunk: az ötlet az, hogy megfelelő ételeket válasszon.
- A gyümölcsök és zöldségek, rostban gazdag például elősegíti az eliminációt.
- Zsírokhoz, inkább az omega 3-at, diófélékben vagy lenmagokban található, az omega 6 helyett mogyoró vagy napraforgóolaj.
- Szükség is van rá figyeljen a cukorbevitelére, só vagy alkohol, amelyek elősegítik a vízvisszatartást.
- Kerülje is este túl gazdag ételek. természetesen, megfeledkezünk a szódavízről, a cukorkáról és a gyorsételről.
Melyik sportot válassza a nyeregtáskák megszüntetésére ?
De a látható eredmények eléréséhez továbbra is elengedhetetlentársítson sport gyakorlatot ehhez az egészséges étrendhez. A nyeregtáskák valóban a szervezet által felszívódott zsírmennyiség és az elégetett zsírmennyiség közötti egyensúlyhiány eredménye. Ezért szükség lesz rá keresse meg a kalóriakiadást, akár azzal, hogy csinál kardió tevékenység (futás, ökölvívás, ugrókötél) vagy akár a testépítés gyakorlásával.