Hogyan lehet megtalálni a vonalat a terhesség után
Átlagosan egy nő 3 plusz kilót tart szülés után, és 17% -uk 6 kilónál is többet tart. Olyan kinyilatkoztatás, amely elegendő minden terhes nő megijesztésére, azokra, akik éppen szültek, de azokra is, akik gyereket akarnak szülni. Ne essen pánikba, néhány egyszerű tipp megkönnyítheti a terhességi kilók leadását.
Adjon időt magának, hogy visszanyerje alakját
Általában azok a nők, akik terhesség alatt mérsékelten híznak, egy éven belül fogyni fognak. És ahogy a mondás tartja: 9 hónap kell a baba megszállításához, és ahány hónapig elveszíti az övét plusz kilók ! A türelem tehát ennek a nagy felfordulásnak a kulcsszava! Ami biztos, az nem sokkal a szülés után néhány font varázsütésre elszáll ! Kb. 2 hét elteltével például a gyomor és a boka magától leereszkedik, azaz 5-6 kiló, amelyek önmagukban elrepülnek !
Igyon sok vizet, hogy elveszítse a terhesség kilóit
Bár az ivott vízmennyiség lehetővé teszi, hogy jól hidratáljon, mágikus erényei lesznek abban is, hogy megtölti a pocakját és elégedett marad. Így természetesen sok vizet fogyasztva elkerülhetetlenül kevesebbet eszel! Szinte logikus tipp, de amikor fiatal anya vagy, és nagyon sok tennivalód van a csecsemő megfelelő gondozása érdekében, hajlamos vagy elfelejteni magad, és elfelejteni inni sokat! Gondoljon tehát erre a nagyon egyszerű trükkre, és készítse elő a palackokat !
Aludj, hogy természetesen fogyj
Egy tanulmány után, azok a fiatal anyák, akik éjszakánként legfeljebb 5 órát alszanak, nagyobb valószínűséggel maradnak túlsúlyosak. Éppen ellenkezőleg, azok, akik éjszakánként legalább 7 órát alszanak, gyorsan elveszítenék plusz kilók. Noha nem könnyű aludni, amikor a baba rendszeresen sír éjjel, ne feledje, hogy az éjszakáit mégis gyorsan át fogja aludni. És akkor még szundikálás van hátra, aludj, amikor a baba éppen alszik. Ne felejtsük el, hogy ha fáradt, teste felszabadítja a kortizolt és más stresszhormonokat, amelyek elősegíthetik a súlygyarapodást.