Hogyan lehet minden nap gyönyörű a bőre NEUTROGENA®

Janrain Page Share

Az egész az egészséges táplálkozással kezdődik

Mi vagyunk, amit eszünk ", ez az elképzelés nem új keletű, mivel Hippokratész már azt állította:" Legyen az ételed a gyógyszered, az orvosságod az ételed ". A ragyogó bőr első szépséglépése tehát az egészséges étrend.

Gyerünk, mi segítünk:

Igyon 1,5 liter vizet naponta

segít eltávolítani a méreganyagokat.

Kerülje a zsírsavakban gazdag ételeket

sütemények, felvágottak tartalmazzák, amelyek deregulálják a faggyúmirigyeket és zsírossá teszik a bőrt.

Csökkentse az alkoholfogyasztást

amely dehidratálja a bőrt és felgyorsítja a bőr öregedését.

Zöldségekkel való visszaélés,

különösen nyersen vagy párolva, hogy megtartsák az összes vitamint és nyomelemet, amelyek főzés közben csökkennek.

Korlátozza a gyors cukrok (cukorka, sütemény stb.) Fogyasztását

serkentik a faggyútermelést és ezért a pattanások gyulladását.

Kedvenc antioxidáns tulajdonságú vitaminok

amelyek elősegítik a sejtek megújulását. Például egyes szárított gyümölcsök, mint például a mogyoró, számos nyomelemet adnak a bőrnek. Az E-vitamin (mandulában és növényi olajokban található) segít fenntartani a bőr rugalmasságát és harcolni a külső tényezők okozta agressziók ellen.

Rendszeresen fogyaszt "szuper ételeket", például:

- Zöld tea: az egészséges ragyogás szövetségese, a polifenolok jelenlétének köszönhetően eltávolítja a toxinokat.

- "Jó zsírokat" biztosító ételek: például avokádó, olajos hal és tojás, amelyek nélkülözhetetlen rugalmasságot biztosítanak a kiszáradt bőrnek.

---