A hamburgi érettségi túl magas (iskola, sport, edzés és tanulmányok)

Szia,
Az Abiturban választhatja a fitnesz teszt elvégzését a sportprofil tárgyában. A "tisztességes" rendszer miatt sajnos nem marad más lehetőségem, mint a fitnesz.

érettségi

Most vagy 18 felhúzást, vagy 80 fekvőtámaszt, vagy 90 ropást vagy 2,90 m hosszú ugrást kell elvégeznem.
Leírnád ezeket a követelményeket tisztességesnek, és melyik gyakorlatot választanád annak, akinek alig van ideje felkészülni rájuk?

2 válasz

Leírnám, hogy tisztességesnek mondható, hogy az érettségi nem darabka, hanem életed legnehezebb iskolai tesztje. Azt tanácsolom, hogy próbáljon ki mindent, és nézze meg, hol áll a legjobban - és akkor ezt tegye meg.

Nem kapod meg az általános egyetemi felvételi képesítést azzal, hogy semmit sem csinálsz érte. Ha jól akarsz teljesíteni a sportban, akkor edzened kell. Ha még nem állsz készen arra, akkor az Abiturral csak semmi lesz.

Valójában tudja, hány 18 hátfeszített húzás van? Ehhez 2 évig jól és boldogan edz

És? Ön a sportot választotta profiltémaként, és most már képes elérni az Abitur megszerzéséhez szükséges eredményeket. Ki mondta, hogy ez könnyű? 2 (G8) vagy 3 (G9) év áll rendelkezésére arra, hogy felkészüljön a diplomájára.

Nem megfelelő. 2 éves felső tagozatom van a gimnáziumban, de csak abban lehet kipróbálni, amit gyakorlati órákon is elvégeztünk. A fitnesz azért került be, mert a BMX-et a 4. félév óta nem ajánljuk fel. Vagyis 3 hónapom van, mert a gyakorlatot még a félév közepén tesztelik.

hasonló kérdések

Rövid ideig itthon rendszeresen edzek ropogással, fekvőtámasszal, guggolással és felhúzással. Nos, egy barátom súlya 60, és 4-5 felhúzást képes elvégezni. Súlyom 50 és 5 - 8 felhúzást tudok végezni. Vajon ugyanolyan erőm lenne, mint a barátomnál, ha további 10 kilós hátizsákot (vizes palackot) vinnék, és addig edzenék, amíg kb. Ugyanolyan erős lennék a karbirkózásban? Ha összehasonlítja: Valójában sokkal vékonyabb vagyok nála.

Helló, 2 hét múlva részt veszek egy sportteszten, és azt akartam kérdezni, hogy mely legális étrend-kiegészítők segítenek javítani teljesítményemet bizonyos szakterületeken, vagy doppinghatást válthatnak ki?

A sportteszt 12 perces, legalább 2,4 km-es futásból áll. Legalább 24 darabos fekvőtámasz, álló távúszás legalább 2,20 m és koordinációs teszt.

Problémáim vannak a 12 perces futással, a többit meg tudom csinálni. Van-e értelme bizonyos adalékokat szedni néhány nappal előre és néhány órával a futás előtt a teljesítmény növelése érdekében, ha igen, melyiket ajánlaná nekem, mely vitaminok, ásványi anyagok stb. És esetleg bizonyos termékek alkalmasak? ?

Helló, 17 éves vagyok, férfi, súlyom 65 kg és 187 cm magas. Tehát egy tipikus póréhagyma. De szeretnék ezen változtatni valamit, és ezért elkészítettem egy teljes testű edzéstervet. (Ez nem a táplálkozásról szól). Nem járok edzőterembe, ezért otthon edzek, és vannak rövid súlyzóim, padom és felhúzható rúd.
Mit gondolsz erről? Mit változtatna stb. Kargyakorlatok hiánya vagy elegendő hát- és mellkasgyakorlat?

1. Lábak: Zömök súlyzóval 4x8 2. Hátul: Súlyzóval 2x10 sor hátul: Hátsó emelés súlyzóval 5x5 4. Mellkas: Padnyomás 4x8 5. Váll: Vállprés súlyzóval 3x10 6. Hasi: Ropogás 2x max. 7. Visszahúzás, Felhúzás a munka érdekében előre köszönöm.
Lg Jonas

Kérdésem lenne, mit gondol az edzéstervről, és mit javítana? Vonatozzon otthon körülbelül 1 hónapig

4 beállítja 8 ismétlés 60 mp szünetet

V: Guggolás súlyzókkal

Padnyomás súlyzóval

Bicepsz göndörödik súlyzóval

Egykarú tricepsz ektenzor súlyzóval ülve

Guggolás súlyzókkal

Vállprés súlyzókkal

Súlyzókkal repülés

Kalapács fürtök súlyzókkal

Függőleges sor súlyzóval

Az álló borjú súlyzókkal emel

Több éve a legnagyobb álmom, hogy KSK katona legyek. Nem arra akarok menni, hogy fegyvereket robbantsak, hanem hogy a lehető legtöbbet hozzam ki testi és szellemi képességeimből. 17 éves koromban engedélyezhettem az alkalmassági vizsgát Stuttgart közelében, Calwban. Jelenleg 15 éves vagyok, tehát 2 évem van arra, hogy nagyon jól felkészüljek a fizikai igényekre.

A követelmények tartalmazzák: hét kilométeres terepfutás 20 kilogramm poggyásszal, maximum 52 perc alatt, 500 méter úszás legfeljebb 15 perc alatt, 180 kilométer menet, 25 kg poggyász hátul 5 nap alatt, 5 kilométer menet 25 kg poggyásszal és 25 kg fatörzs, 6 Felhúzások a lábfej markolatában stb.

5 hónapja járok edzőterembe, hogy javítsam az erőmet és. hogy izomtömeghez jusson. Hogyan javíthatom az állóképességemet? Menjek a futópadra edzésen kívüli napokon? Akkor végezzek intervall edzést? Gyorsan tudok úszni, de hogyan tudnék gyorsabban menni? Minden hétvégén vagy kéthetente egy 50 kilométeres gyaloglást tervezek 25 kg csomaggal. Ennek lenne értelme? Ha rönköt kell cipelnie, akkor a dan-t karjaival kell hordania, vagy hátára kell tennie a többi poggyász tetején? 6 hajtás a lábfej fogantyújában megvalósítható, ill ?

Ja igen, vagy 2 naponta edzek GK-t, vagy 2 napos osztást, majd szünetet (attól függően, hogy az edző mit mond). Itt van egy videó, hogy el tudd képzelni, hogyan működik: http://m.youtube.com/watch?v=3Dc1-WabYxk

Sajnálom, hogy ennyit kell olvasni, de remélem, tudsz segíteni nekem

Képzési tervet tervezek magamnak. Jelenleg a klasszikus póréhagyma vagyok (17 éves, 180 cm, 60 kg, a felkar kerülete 27 cm feszes), ezért szeretnék formába lendülni nyárra. Nemrég vettem erre a célra egy 10 kg-os súlyzót.

Már tájékoztattam magam egy kicsit, és most elkészítettem a következő heti menetrendet:

Jelenleg a súlyzóm 4kg + 1kg rúd

3x 20 fekvőtámasz
3x 20 bicepsz fürt
3x 20 Arnold mártogatós
3x 20x tricepsz prés
3x 20x vállprés
néha néhány felhúzás is

3x 20 tüdő
3x 25 guggolás súlyzókkal
3x 60 másodperces deszkázás
3x 30 ropogás

1. nap 1. edzés
2. nap 2. edzés
Pihenőnap
.
Így csinálnám, összehangoltam az egyes gyakorlatok ismétléseit, hogy az utolsó 1-2 kivégzést továbbra is pontosan kezelhessem.

Most a tanácsodat kérem. Van valami javaslata a terv javítására? Mennyire hatékony mindez. körülbelül hány hónap után látom az első előrelépést.?