Hogyan lehet növelni a d-t; b immun immunvédelme; b; a fa; természetesek vagyunk
Hozzáadás az IStock kedvencekhez
Készítsen gyümölcsöt és zöldséget
Ha a baba elkezdte diverzifikálni az ételeket, itt az ideje, hogy C-vitaminban, egy erős fertőzésellenes vitaminban gazdag ételeket fogyasszon. Az előnyben részesítendő gyümölcsök és zöldségek közül gondoljon különösen a narancsra, a kivire, a grapefruitra, a citromra, a borsra, a brokkolira vagy a petrezselyemre. Az ideális? Fogyassza nyersen vagy finoman főzve (például párolva), hogy ne károsítsa ezt az értékes és törékeny vitamint. Egy kis friss petrezselyem a cefrében, egy csepp citromlé a halon: a nap végén ez minden különbséget jelent !
Adjon neki egy friss pollenkúrát
A friss virágpor a kaptár értékes terméke. Nyers, élő táplálék, gazdag laktofermentekben, amely többek között lehetővé teszi a szervezet megerősítését és a bélflóra egyensúlyát. Értékes funkció, ha tudjuk, hogy ez az első természetes akadály a külső agressziókkal szemben, és hogy az immunrendszer nagy része a bélrendszer körül helyezkedik el. Általában lehet pollent adni egy gyermeknek, amint jól diverzifikált étrendet folytat, általában 18 hónaptól. A friss cistus pollen táplálkozási, de ízbeli tulajdonságainak köszönhetően gyakran a legnépszerűbb. Tökéletes az immunitás támogatására. Vigyázz, a pollen nagyon gyorsan lebomlik, és szárazon fogyasztva sok mikrotápanyagot elveszített. Válassza tehát teljesen frissen (a bioboltok fagyasztott részéből, például az Aristée márkából), és csúsztassa a reggeli palackba (1 teáskanál tejben oldandó) vagy akár egy gyümölcs befőttbe.