Hogyan lehet növelni az alakját a tavaszi Egészségmagazinban
A napok egyre hosszabbak, a természet felébred ... mégis van fáradtság. Ezek a nehézségek normálisak: anyagcserénknek alkalmazkodnia kell. Segítsen neki visszanyerni az energiát az egészséges életmódnak és néhány természetes élénkítőnek köszönhetően.
Nehéz ébredések, koncentrációs nehézségek a nap folyamán, nem beszélve a pollenallergiák visszatéréséről és idegesítő tüneteiről ... Nem azért van ott az energia, mert ott van a tavasz. Stimuláló tanácsunk testének újjáélesztésére.
Folytassa a jó étkezési szokásokat
Nem tudjuk elégszer megismételni: a változatos és kiegyensúlyozott étrend a testi és lelki egészség egyik kulcsfontosságú kulcsa. Tavasszal a korai zöldségpiaci standok visszatértek a piacra. Használja ki az alkalmat és fogyassza el napi öt gyümölcsét és zöldségét.
Igyon minden reggel egy pohár zöldséglevet
A nyers zöldségek fogyasztása lehetővé teszi a vitaminok és ásványi anyagok feltöltését, ellentétben főzés és hőmódosító vitaminok. De néhány vékonybélben szenvedő embernek nehézségei lehetnek az emésztéssel. A trükk: kedvez a gyümölcsleveknek. Megőrzik a tápanyagokat, rosszul emészthető rostok nélkül.
Azokat az embereket, akik nem szoktak hozzá a zöldséglevekhez, megzavarhatják ezek az ízek. Frédérique Cervoni természetgyógyász, a Főzés nyersen és a Seignalet diétával című könyv társszerzője azt tanácsolja nekik, hogy vegyék össze egy gyümölcsdarabbal. Példák szezonális zöldséges gyümölcslevekre:
- édeskömény, uborka, spenót, alma;
- spenót, ananász, citrom.
Használati utasítás: ital egy hétig minden reggel egy pohár gyümölcslé.
Ezeket a gyümölcsleveket fel lehet ajánlani a gyermekeknek. Gondolj arra is turmixokat, nagyon népszerű a kisgyermekek körében, amennyiben magad készíted fel őket. A gyermekeknek szánt és szupermarketekben értékesítettek cukortartalma gyakran túl magas.