Hogyan lehet összeegyeztetni a koplalást és a testépítést Blog Eric Favre
A „testépítés” és a „böjt” kifejezések ellentmondásosak. A böjt legtöbbször olyan alacsony testalkattal jár, mint Gandhi, egy vékony politikai aktivista. Ez azonban teljesen téves ötlet! Gyakorlással megfelelő böjt, tiszta, egészséges és természetes módon kedvezően hozzájárulhat izomtömeg-gyarapodás. És igen ! Egy ember úgy nézhet ki, mint Schwarzenegger, böjt közben! Bármennyire is hihetetlenül hangzik, a súlyzós edzés és a böjt megfelelő kombinálása előnyös az egészség számára. Hogyan lenne ez lehetséges? Mindenekelőtt meg kell érteni a böjtöt minden szempontból.
Mi a böjt ?
A böjt az étel és/vagy ital önkéntes megvonása egy adott időszakra. Röviden, a böjt diétázni jelenti. Időtartama rövid vagy hosszú, attól függően, hogy kevesebb vagy kevesebb, mint 2 nap.
A böjt nem különösebb tudomány, elvileg nem igényel különösebb mesterkedést vagy felszerelést, amely erre a célra szolgál. Épp ellenkezőleg, rendkívül egyszerű megvalósítani. Gyakorlása bizonyos módon újjáépítheti a testet: lehetővé teszi az emésztéshez felhasznált energia más fizikai tevékenységekhez, például tisztításhoz vagy edzéshez történő átadását.
A böjt előnyei
A legfontosabb dolog, amire emlékezni kell: ahhoz, hogy bármilyen területen változásokat láthassunk, elengedhetetlen a „komfortzónából” való kilépés. Pontosan ez a folyamat előnye, kihívást jelent a test számára, amely lehetővé teszi, hogy hozzájáruljon testünk fejlődéséhez.
A testépítés legújabb, egyre inkább alkalmazott módszere az, hogy az érintettek naponta többször, vagy akár 2 vagy 3 óránként esznek a testtömeg növelése érdekében. Ennek a technikának a hatékonyságát még ellenőrizni kell, mivel elsöprő lehet a testen. Az biztos, hogy sok energiát emészt fel az emésztésben, pihenésre nincs idő. Ahogy Serge NUBRET testépítő mondja: úgy kell enni, mint egy tigris, tudván, hogy ez a vad és robusztus állat csak naponta egyszer vagy kétszer táplálkozik.
A koplalás hozzájárulása az izomerőhöz attól függően változik, hogy rövid vagy hosszú-e. Ezt a megkülönböztetést ki kell emelni.
INGYEN kapja meg a teljes sporttáplálkozási útmutatót
Ebben az útmutatóban megtalálhatja a táplálkozással kapcsolatos összes lényeges információt (tápanyagok, szuperélelmiszerek, GI ...) a szárazság vagy a tömeggyarapodás céljának elérése érdekében !
INGYEN kapja meg a teljes sporttáplálkozási útmutatót
Ebben az útmutatóban megtalálhatja a táplálkozással kapcsolatos összes lényeges információt (tápanyagok, szuperélelmiszerek, GI ...) a szárazság vagy a tömeggyarapodás céljának elérése érdekében !
A gyors mi ?
Maximum 3 napos koplalásról szól.
Külső tápanyagok hiányában a tartalékok és a degenerált testrészek táplálják a sejteket. Így továbbra is folyamatosan táplálkoznak a testben lévő tartalékoktól. Mennyire előnyös ?