Hogyan lehet otthon böjtölni
Szeretnél böjtölni, de nem tudod, meddig kell böjtölni, ha egyedül tudsz böjtölni és hogyan kell ezt csinálni?
Kíváncsi arra, hogy lesz-e valamilyen mellékhatása, és milyen előnyei lesznek a böjtjének? Cikkem segít tisztábban látni.
Több éve hallottam a böjt előnyeiről, de bevallom, hogy nem éreztem magam képesnek rá, és féltem, hogy túl sokat fogyok és nem térek vissza (vékony vagyok, de nem lehetek sovány!).
De miután elolvastam a böjtöt és annak előnyeit, elkezdtem gyakorolni a 24 órás böjt és a szakaszos böjt felmelegedését, először kísérve kedvesemet és szeretőmet, aki fiatalemberrel tette meg az első lépést.
Tehát második böjtjére úgy döntöttem, hogy együtt fogjuk megtenni, de nekem egy hétre csökkentett időtartamú.
Tehát elmondom neked, hogyan telt a böjt hetem, és a többi böjtöt is, amely ugyanolyan fontos, mint a böjt, és az ebből származó előnyöket.
Miért gyors?
A férfiak és az állatok mindig böjtöltek, vagy kényszerű böjt (amikor őseink nem találtak enni), vagy vallási okokból (szinte minden vallás felajánlja a böjt idejét), vagy még mindig fiziológiás (minden beteg állat abbahagyja az evést, és ha megfigyel egy kisgyereket, aki általában szintén étel elutasítása).
Tehát ellentétben azzal az üzenettel, amelyet a böjt rontói megpróbálnak átadni: "ha a böjt nem természetes", a böjt a legtermészetesebb.
De hiperfogyasztó társadalmunkban megfeledkeztünk arról, mi a böjt.
A böjt alatt a test elindítja az ön-helyreállítás, a mélytisztítás programját.
A máj, az emésztőszervek és a vegetatív rendszer így a böjt alatt megnyugszik.
A böjt javítja a hosszú élettartamot és a vegetatív betegség valószínűségét (Alzheimer-kór, Parkinson-kór) és nagyon jótékony hatással van egyes autoimmun betegségekre (pikkelysömör, sclerosis multiplex, fibromyalgia ...) és minden gyulladásos betegségek (például osteoarthritis) vagy allergiáss (szénanátha, ekcéma)
A bélflóra megtisztul, és a gyulladást serkentő anyagok, valamint az ételallergének már nem járulnak hozzá.
Anélkül, hogy túl részleteznénk, a böjt alatt a glükóztól megfosztott test a keton testek segítségével biztosítja a létfontosságú szervek működését; ugyanezen elv alapján működik a Dr. Seignalet étrendje is.
Azoknál, akik ekcémában, dishydrosisban szenvednek, az eredmények látványosak a böjt 4. napja után (igazolom, hogy a saját szememmel láttam a férjemen, ez egészen lenyűgöző).
Vannak még jó eredmények pikkelysömörrel és pattanásokkal.
Mindez az ételintolerancia eredetére utal.
Nagyon jó eredményeket érnek el általában a migrénben szenvedők esetében vagy szénanáthában szenvedők (sőt, ha pollenallergiában szenved, ajánlott a pollenaktivitás csúcspontja alatt böjtölni).
Ezenkívül, ha abbahagyja a dohányzást, a böjt segíthet.
Ki tud böjtölni
Ha jó egészségi állapota van, nem terhes vagy szoptat, problémamentesen böjtölhet egyedül, de a böjtnek hivatalos ellenjavallatai vannak:
rák előrehaladott stádiumban (orvosi felügyelet mellett azonban a kezelés kezdetén javasolható az éhgyomor a kemo jobb ellenállása érdekében)
máj- vagy veseelégtelenség
Ha te cukorbeteg lehet böjtölni, de csak orvosi felügyelet mellett, valamint ha fekélyekben, függőségben (alkohol, bulimia, drogok) vagy előrehaladott koszorúér-betegségekben szenved.
Ha nem ezekben az esetekben, tökéletesen böjtölhet egyedül.
Ha kétségei vannak, mindig kérjen tanácsot orvosától.
Mi a böjt?
Létezik többféle böjt (teljes gyors, szakaszos böjt.), de amit elvégeztem, és amely számomra a leghatékonyabbnak tűnik, az a gyorsan vízzel.
Ahogy a neve is sugallja, csak a böjt ideje alatt fogyasztunk vizet, vagy infúziókat/gyógyteákat.
Még mindig adhat egy csepp citrom vagy grapefruit illóolajat a vizéhez; ezt tettem, ez lehetővé teszi, hogy meleg ízű meleg vízzel melegítsen.
A tea, a kávé, a gyümölcslevek és az ételek bármilyen formája tilos.
Meddig kell böjtölni?
Ha még soha nem böjtöltél, egy hétig tartó időszak számomra megfelelőnek tűnik.
Vagy napirendje van, és előre meghatározza a böjt hosszát, vagy ideális esetben megvárja az éhség visszatérését.
Tudni fogja, mikor kell folytatni, a gyomor megmondja.
A böjt végét jelző további jelek között megjegyezhetjük a a nyelv ismét rózsaszínűvé válik (de nem mindig), tiszta és szagtalan vizelet.
Mikor kell böjtölni?
A böjt ideális ideje tavasszal és ősszel, a napéjegyenlőségek idején (március 21. és szeptember 21.).
De bármikor böjtölhetünk.
Hogyan lehet böjtölni: néhány tipp
Előtt böjtölni nem "az utolsó elítéltek étkezése" sok zsíros és édes dologgal: fizetne érte a böjt első 3 napján, éppen ellenkezőleg, a böjt előtti napon fogyasszon könnyedén és vegetáriánusan, még akkor is, ha előző nap megteheti mono diétán ( nem eszik például csak almát, nyersen vagy főzve, vagy más választott gyümölcsöt).
Te is "tisztítsd meg" magad azzal, hogy a böjtöt megelőző napon veszel részt, este egy nagy pohár vizet, amelyben hígított egy kis tasak magnézium-kloridot (gyógyszertárakban kövesse az utasításokat) vagy nigariból (bioboltokban). Figyelmeztettek, az íze rossz (sós és nagyon keserű), de rettenetesen hatékony. Garantált hatás másnap reggel!
Többnyire amikor eltöri a böjtöt, ne folytassa azonnal a normál étrendet! Finoman folytatni kell 2 napig friss gyümölcs- vagy zöldséglevek (centrifugával készült vagy a keverő hiányában) ivásával, a palackozott gyümölcslevek kerülésével.