Hogyan lehet produktívabb a félgömbök munkájában
Ma örömmel üdvözölhetem a cikket Adrien Vaysset, mérnök/blogger, aki megérdemli, hogy ismerjék !
Hagytam felfedezni a tanácsát legyen produktívabb tanulmányaiban és munkájában.
Manapság egyre nehezebb koncentrálni és egyetlen feladatra koncentrálni. Akár okostelefonunkról érkező értesítésekkel, akár kollégáink ugyanarra a nyílt helyre telepített kéréseivel függ össze, számos tényezővel kell szembenéznünk, ami csökkenti a termelékenységünket.
A nevem Adrien Vaysset a blogból Műszaki munka, és ma szeretném megosztani veletek a legjobb tanácsaimat arról, hogyan lehet a legjobban gazdálkodni az idővel és hatékonyan dolgozni munkájában, legyen szó akár a vizsgák felülvizsgálatáról, akár a munkájának teljesítéséhez kapcsolódó feladatokról.
A magam részéről a mérnöki munkám mellett blogger vagyok (nyitott téren is dolgozom), szeretek heti 4-5 alkalommal sportolni, és mellesleg a szeretteimmel is időt töltök! Ezért olyan szervezeti rendszert kell elfogadnom, amely lehetővé teszi számomra, hogy elkötelezzem magam ezen különféle tevékenységek mellett, anélkül, hogy minden este térdre esnék. !
Ezért konkrét példákon keresztül megosztom veled teljes módszeremet, hogy produktív legyek munkádban.
Legyen produktívabb a reggeli rutinnal
Szóval nem, még nem olvastam Hal Elrod híres "Csoda reggel" című könyvét ... !
Véleményem szerint azonban jó nap, eredményes nap, soha nem indul reggeli rituálék nélkül.
Mit gondolsz, miért tanítják a katonákat minden reggel ágyazni? Mert így fegyelmezetten kezdik a napot.
A reggeli rutinnak abból kell állnia olyan feladatok, amelyek pozitívan befolyásolják a haladást a nap céljainak elérésében. Részemről rutinom a következőképpen épül fel:
Izomfeszülés. Hosszú távon ez lehetővé teszi számomra a fellazulást és ezáltal a következő napi cél elérését: csinálj egy jó edzést.
20 perc önhipnózis. Ez a szertartás lehetővé teszi számomra, hogy eltereljem a különféle szorongási forrásokat, amelyekkel életem során találkozhatok. Hosszú távon lehetővé teszi számomra, hogy megszabaduljak korlátozó hiedelmeimtől, és ezáltal segít elérni a következő célt: legyen hatékony a munkámban.
Hideg zuhany ! Eleinte ijesztő lehet, de biztosíthatlak arról, hogy miután megkóstoltad, nem tudsz nélkülözni! Lökést ad nekem (még hatékonyabb, mint a kávé, de rossz hatások nélkül), nagyon jót tesz az egészségének és ellentétben azzal, amit gondolhatna ... Melegít ! A hideg zuhany tehát lehetővé teszi számomra a reggeli energia optimalizálását, és ezáltal növeli a munkahelyi hatékonyságomat..
Egészséges reggeli ! Mindenekelőtt ne hagyja figyelmen kívül az étel mindennapi energiánkat!;) Amikor látom, hogy néhány ember panaszkodik, hogy 14 és 16 óra között teljesen laposak, amikor minden ebédidőben Kebabot esznek, hallucinálok ... Személy szerint minden reggel tojást, avokádót, gyümölcsöt és egy kis teljes kiőrlésű kenyeret eszem. Nem csak jól érzem magam, de mindenekelőtt nem vagyok éhes egész reggel. Ez a reggeli nekem is lehetővé teszi hogy hatékony legyek a munkámban, és hogy rendelkezzem a szükséges energiával a déli sportfoglalkozásom elvégzéséhez.
Bármi legyen is a szokásod, mindaddig, amíg lehetővé teszik, hogy egészséges legyél, jól érezd magad, és optimális állapotba hozza mindazt, amit el kell érned a nap folyamán.;) Ráadásul azáltal, hogy mindennap a helyükre helyezi őket, hosszú távon egyszerű reflex segítségével gyakorolja majd őket. Mi van, ha ezek a rituálék valóban hasznosak az Ön számára, ezért "automatizmusai működnek" (vagyis ami segít abban, hogy előrelépj a munkádban) anélkül, hogy mást kellene csinálnod, csak futnod.
Legyen produktívabb:Pareto törvény és munkakörnyezet
Jól ismerje meg önmagát, hogy produktívabb legyen
A Pareto-elv a következőképpen foglalható össze: A cselekvések 20% -a hozza az eredmények 80% -át.
Ez a pragmatikus elképzelés minden nap irányít, és folyamatosan arra ösztönöz, hogy optimalizáljam a termelékenységi módszereimet.
De konkrétan, hogyan alkalmazható ez az elv az egész munkanapon ?
Először is az alapvető, hogy jól ismerjük egymást:
- Melyik napszakban van a leghatékonyabb a munka ?
- Szüksége van snackre reggel vagy délután, hogy visszanyerje az energiát? ?
- Milyen típusú feladat igényli a legtöbb erőfeszítést tőled ?
- Szüksége van egy szundira dél és kettő között, hogy 14 órakor "horgászhasson" (igen, lehetséges) ?
- Miből álljon az optimális munkakörnyezet (nyugalom, nyugtalanság, milyen írott közeget használjon stb.) ?
Valóban azonosítsa azokat a feltételeket, amelyek mellett valószínűleg magas szintű a termelékenység.