Hogyan lehet rájönni, hogy lefogyott Tanulja meg helyesen mérni magát Diéta és fogyás, Egészség, yahoo

Ön lefogy és edz, mindez azért, hogy elveszítse a felesleges kilókat. De a heti súlyozás önmagában nem elegendő, de meg kell mérnie önmagát is, hogy lássa az elért haladást. Így teheti meg helyesen:

Mell és mell

A mellkas méréséhez helyezze a lehető legmagasabb centimétert a melle alá, a padlóval párhuzamosan és a borda körül. Mellbőségének méréséhez a centimet a lehető legszélesebbnek kell tartani, és nem szabad a mellére szorítani. Meg kell mérnie a mellbimbókat, és meg kell győződnie arról, hogy amikor a centimétert elhaladja a hátoldalán, akkor az ne legyen alatta.

Derék, derék és csípő

A derék helyes méréséhez a centimétert arra a helyre kell tenni, ahol a "lyuk" a legmélyebb. Ha még nem készítette el a kívánt derekát, akkor mérje át a köldökön, és ekkora a dereka. A középső a csípő legszélesebb területe és a derék közötti terület, és a csípőjét úgy mérjük, hogy a centimétert a legszélesebb oldalra helyezzük, még akkor is, ha elég közel kerülünk a combokhoz.

Comb és térd

Ami a combjait illeti, az étrend előrehaladásának méréséhez meg kell mérnie, hol vannak a legvastagabbak. A térd esetében pedig pontosan felettük kell mérni.

---