Hogyan lehet rávenni gyermekét reggelire a reggeli santé magazinba
Gyermeke nem akar reggelizni. Hogyan lehet megakadályozni a vágyakozásban? Szakembereink tanácsai, hogy egész reggel fitt legyen.
Reggel a gyermek étvágya nem mindig van meg. Ennek eredményeként gyakran éhesen és éhesen megy iskolába reggel 10-re. Minden helyzetre, annak megoldása.
Nem éhes, amikor felébred ?
És ha időbe telik, mire megjön az étvágy. Ébredéskor még mindig eléggé kómás, egyáltalán nem akar reggelizni.
" Lehetséges készítse elő és öltöztesse fel, mielőtt reggelit kínálna neki, mert ez lehetővé teszi a testének felébredését és az éhség megnyilvánulását », Tanácsot ad Laurence Hauratnak.
Azt is megteheti, hogy ha étvágya még nem mutatkozott meg otthon, akkor hagyja, hogy valami könnyen fogyaszthatóval (kompót, teljes kiőrlésű sütik.) Mehessen iskolába. Ez lehetővé teheti számára, hogy áthidalja az éhség és az iskolába való visszatérés ideje közötti szakadékot.
Mi lenne, ha túl sokat evett volna a vacsoránál ?
Este már nincs sült krumpli, pizza és mártás! A gyerekek utánozhatnak és túlfogyaszthatják, mert figyelik a szüleiket. De a túl nagy vacsora néha a reggeli étvágyhiány oka.
Próbálja meg áttekinteni az összetételét. Először is, ne feledje, hogy ha gyermeke ebédidőben a kantinban eszik, akkor ott húst eszik, így éjszaka nem kell kínálnia a menüben. Különösen azért, mert a fehérjéket nehezebb megemészteni alvás előtt.
"Kedvelje például a keményítőket, zöldségeket és tejtermékeket, amelyekre meghintette" - mondja Laurence Haurat, a www.dietepense.fr blog írója. És akkor egy gyümölcs. Gyümölcs rosthoz és cukorhoz, tészta összetett cukrokhoz, zöldségek az általuk képviselt tömeghez és sajtok, mert tésztára jó! "
Néhány nap ilyen típusú vacsora után reggel vissza kell térnie étvágyának.
És ha mást akart ?
"A gyermek etetése meglehetősen ritualizált" - magyarázza Laurence Haurat. A felnőttekhez hasonlóan ő is mindig ugyanazt eszi, és minden attól függ, hogy szülei mit adtak le az asztalra a rajtnál. "
A javaslatok változatossá tétele néhány reggel megnyithatja ízlelőbimbóit.