Hogyan lehet sikeres a bébiételek diverzifikálásában
Mi az élelmiszer-diverzifikáció?
A tejtől az ételig
Az ételek diverzifikálása az átmenet a baba tej alapú étrendjéből egy változatosabb étrendbe, amely kezdetben vegyes ételekből áll, majd fokozatosan szilárd ételekkel végződik.
Mikor kezdjük el az étrend diverzifikálását?
6 hónap elteltével gyermeke táplálékigénye nő, és a tej már nem elegendő a szükségleteinek kielégítésére, valamint növekedésének és fejlődésének biztosítására.
Az étrend diverzifikálása akkor kezdődik, amikor a baba 6 hónapos. Az orvosi szakemberek azonban megállapodtak abban, hogy ezt a diverzifikációt 4 hónapos és 6 hónapos kor között lehet elindítani. Másrészt az allergiában veszélyeztetett gyermekeknél (allergiás szülők és/vagy testvérek és/vagy nővérek) az étrend diverzifikációját csak 6 hónapos korban szabad elvégezni.
Az élelmiszerek diverzifikálása fokozatosan, 3 éves korig zajlik.
A tökéletes idő
A legjobb idő a gyermeke számára, és ragaszkodnia kell a tempójához. Ez egy olyan folyamat, amely sok figyelmet igényel, mert abból fakad az öröm, hogy megeszi és táplálja a babáját. A tej-étrendről a változatos étrendre való áttérés nem mindig könnyű; egyes csecsemők vonakodhatnak, másoknál ez könnyebben megtörténhet.
Mindenesetre nem szabad erőltetnie; a diverzifikációnak fokozatosan és finoman, a maga ütemében kell megtörténnie. Adjon neki időt felfedezésre, élvezésre és megszokásra. Ez a képesség, hogy felébressze az új dolgok felfedezésének örömét, nagyon fontos gyermeke fejlődésében, valamint a táplálkozás elsajátításában.
Ha gyermeke elutasítja az ételt, ne erőltesse, adjon neki időt és egy idő után kínálja fel az ételt. Mert ha gyermeke erőltetettnek érzi magát, az csalódást okoz, és szisztematikusan elutasítja az egyes ételeket, amelyeket bemutat neki.
Melyek az élelmiszerek diverzifikálásának alapelvei?
Fokozatosan váltson az összes textúrára
A folyadéktól a szilárd táplálékig történő átmenetet fokozatosan, csapadék nélkül kell végrehajtani. Ezután tájékoztassa gyermekét a "folyékony vegyes" textúráról, a "félig folyékony vegyes" textúráról, a "cefre" textúráról (zöldségféléknél) és "kompótról" (gyümölcsöknél), a "vastagabb" textúráról, a "moulinée" textúráról végül a "kis darabok" textúra.
Ezek a különböző textúrák fokozatosan fejlesztik gyermeke nyelési és rágási képességeit.
Minden alkalommal egy étel
A fokozatos diverzifikáció érdekében minden alkalommal tegyen be egy új ételt, de egyszerre csak egy változást, akár az állagot, akár a kanállal való etetést illetően. 6 hónapos korára már megszokta babáját egy kanálhoz, a palackban lévő zöldségléhez és néhány párolt gyümölcshöz. Mivel ez az élelmiszer-diverzifikáció megindítása 4 hónap és 5 hónap között telepíthető.
Lásd cikkünket Baba etetés 4 hónaptól 5 hónapig
Lépésről lépésre
Az ételek diverzifikációját szakaszosan kell elvégezni, a gyermek életkorának megfelelően, de az élelmiszer kategóriák szerint is.
Tiszteld az ízlését
Gyermeke valószínűleg előnyben részesíti egyes ételeket másokkal szemben. Tartsa tiszteletben ezeket az ízbeli különbségeket, és lassan és fokozatosan kínálja fel az ételt erőltetés nélkül. Ha bizonyos ételeket megtagad, néhány nappal későbbre halasztja, és kínáljon neki másikat.
Tejtermékek
Amíg a diverzifikáció teljesen át nem veszi, addig a tejnek a gyermek alapvető táplálékának kell lennie, hogy kielégítse táplálkozási igényeit. Ebben a korban gyermekének átlagosan 500 ml tejet kell inni naponta; a 2. életkorú tejet vagy az utánpótló tejet fogja használni, olyan típusú tej, amely alkalmas azoknak a csecsemőknek, akik kezdik diverzifikálni étrendjüket. A tej biztosítja a gyermek jobb hidratáltságát is.
De apránként próbálkozzon egy fej vagy egy üveg felének más tejjel való kicserélésével: petit suisse, majd joghurt, majd fromage blanc. A csecsemő életkorától függően vannak speciális tejtermékek, amelyek kiegészítik étrendjét. Fokozatosan cserélje ki teljesen a fejet vagy az üveget egy tejjel, és ugyanúgy járjon el egy másik fejjel vagy egy másik palackkal.
8 hónapos kor körül el kell távolítania bizonyos takarmányokat vagy palackokat a jól felépített étrendhez: napi 4 étkezés, beleértve két ételt változatos ételekkel és két tej alapú ételt (takarmány vagy palack).
A zöldségek
A zöldségeket a 6. hónaptól kezdve, vagy valamivel azelőtt vezetik be, akár a szopós, akár a cumisüvegek mellett, vagy hozzáadják a cumisüveghez. Három naponta egyenként mutassa be a zöldségeket.
Melyik zöldséget?
Először válasszon zsenge és könnyen emészthető zöldségeket: sárgarépa, cukkini (héj és szem nélkül), tök, zöldbab, fehér póréhagyma.
Kerülje a túl magas rosttartalmú zöldségeket, valamint az allergén zöldségeket, különösen a paradicsomot és a zellert.