Hogyan lehet stabilizálni a súlyt a fogyás után - TERMÉSZETI HUMAIN
Nagyszámú ember próbál fogyni. Sokaknak sikerrel jár, de sajnos csak 5% -nak sikerül visszanyernie a leadott fontokat. A súlycsökkentő program hatékonysága nemcsak jelentős, szándékos fogyást okozhat, hanem megakadályozhatja a súlygyarapodást is.
A kutatások azt mutatják, hogy minél nagyobb a fizikai aktivitás energiafogyasztása, annál nagyobb a fogyás egy 18 hónapos séta után. Így a napi 500 kcal kalóriabevitel átlagos csökkenésével együtt a fizikai aktivitás növekedése, amely heti 1000 kcal energiafelhasználást eredményez, elegendőnek bizonyult ahhoz, hogy jelentős súlycsökkenést okozzon hat hónap elteltével. 18 hónap után azonban azok a résztvevők, akiknek a minimális energiafogyasztása heti 1000 kcal volt, visszanyerték a leadott súly felét, míg azok, akiknek a célja 2500 kcal hetenkénti elköltése volt, csak egy negyedét tértek vissza.