Hogyan lehet száradni nyáron; Kültéri tesztelő
A strand, a fürdőruhák, mások tekintete, az önbecsülés ...
Annyi jó ok, ami sok futót gyakran arra késztet, hogy az ünnepek előtt vagy alatt fogyni akarjon ...
De ezen okokon túl a futó gyakran igyekszik kiszáradni.
Miért ?
Biztosan hallott már a teljesítmény és a súly kapcsolatáról.
A zsírtömeg/sovány tömeg arányának megfelelő testösszetétel valóban szoros összefüggésben van a jobb eredményekkel.
És sok sportban működik.
Ez igaz az olyan aerob komponensű állóképességi sportokra is, mint a közúti versenyek, az ösvények, a triatlonok.
Optimális tömeg/teljesítmény arány elérése szükséges minimális energiaköltség mellett.
Bármi is legyen a célod és miért akarsz száradni, 2 karod van, amellyel tudsz működni.
Nyáron száraz: melyiket ?
Az első, igazad van benne:
Sport gyakorlat.
Azzal a fő céllal, hogy több energiafogyasztás legyen, mint a bevitel.
Ezért növelnie kell fizikai erőfeszítéseit, ha normális étrendet tart.
Vagy megtarthatja a sport iránti elkötelezettségét is, ha alacsony kalóriatartalmú étrendet választ (kissé kevésbé kalóriatartalmú, mint a szokásos).
Tökéletes a futás rendszeres gyakorlata, amely kombinálja a futó összes különböző intenzitását.
A test harmonikus fejlesztése érdekében izomerősítést is hozzáadhat.
Ami a másodikat illeti, az én szememben a legfontosabb.
Nyáron száraz: és a fő ?
Mert még ha nem is csinálsz helyesen „helyesen” a sportban, ez mindent megváltoztathat önmagában.
Természetesen táplálkozásról beszélek.