Hogyan lehet szép maradni 50 év után is
Ön itt van
Miért esküsznek egyes nők 40 évesen 50 évesen, mások pedig 50 évesen esküsznek, hogy nem idősebbek 40 évnél? Fontos a gén, de az is, hogy miként vigyáznak magukra, hogyan sminkelnek, mennyi mozgást végeznek, milyen ételstílusuk van. Kihívhatja a közlemény korát is. A szakemberek felfedik titkait.
- Mi történik a testedben 50 év után. Az életkor előrehaladtával testünk minden szempontból változáson megy keresztül. Csökken a kollagéntermelés, a bőr elveszíti tónusát és rugalmasságát, lelassul az anyagcsere, csökken a pajzsmirigyhormonok termelése és innentől kezdve súlygyarapodás következik be. Bár lehet, hogy ugyanannyit eszünk, mint korábban, kvantitatív módon elkezdünk zsírokat rakni, különösen a hasra. Az izomtömeg is elveszíti az állagát, a csontok törékenyebbé válnak a kalcium elvesztése révén, kényelmetlenség jelentkezik a gerincben.
- "Hölgyeim, jó megérteni, hogy már nem ehetek semmit, például 20 évesen, hogy nem tudok olyan könnyen megszabadulni a hasi zsírtól, hogy nem tudok lefogyni, ha lemondok a kenyérről és a cukorról és a sport. Mindezek a testben bekövetkező változások, a hormonális és a sejtek szintjén, késleltethetők, ha egészséges életmódot folytatunk és testmozgást folytatunk "- mondja Sebestyen Kinga, a kangoo jumps edzője.
10-3.-1color-shutterstock_322217459.jpg
- Hogyan kell a diéta. Próbáljon tiszteletben tartani a nap három étkezését, meghatározott időben. Ne vigyük túlzásba a harapnivalókat az étkezések között. Kerülje a feldolgozott termékeket és a cukrot az összes élelmiszerrel együtt, ahol el van rejtve. Fogyasszon zöldséget és gyümölcsöt, sok folyadékot (víz és cukrozatlan teák), sovány húsokat (pulyka, csirke, hal, vad és tenger gyümölcsei), nyers olajos gyümölcsből származó jó zsírokat.
- "Reggelire mozzarellát, tojást, joghurtot, gyümölcsöt és zöldséget, gabonaféléket ajánlok. Ebédnél csirke- vagy marhahúsleves sok zöldséggel, paradicsomleves, grillezett csirke, főtt hús, tonhal saláták, csirke, főtt vagy nyers zöldségek. A vacsorának könnyűnek (leves, saláta) és 19.00-ig kell lennie. Naponta igyon citromvizet méregtelenítés és jó emésztés érdekében, fogyasszon ananászt, tisztító, gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt, figyelemre méltó hatással van a bőrre, mert fenntartja a magas kollagénszintet "- mondja a szakember.
10-2.-1color-shutterstock_1034780965.jpg
- A napi ellátás rendkívül fontos. A bőrápolás egyik legfontosabb tényezője a napi sminkeltávolítás, reggel és este, akár micellás vízzel (sietős nőknek), akár sminklemosóval és a bőrtípusnak megfelelő tonikáló krémmel - mondja Ionela Rusu, a mikropigmentációs szakember egy konstanzi kozmetikai irodán belül. A bőr egészsége és vitalitása szempontjából ugyanolyan fontos a hámlasztása hetente egyszer. A kanos réteg eltávolítása után a bőr rugalmasabbá, fényesebbé és implicit módon fiatalabbá válik. Ezután alkalmazzon maszkokat és hidratáló krémeket, és reggel ne hagyja el otthonát anélkül, hogy védőfaktorral ellátott krémet adna magának. Ne felejtsd el a nyak bőrödet! Rendben van, érzékeny és elárulja igazi életkorát. Általában csak akkor, amikor már késő, amikor a bőr elveszíti feszességét és ráncok jelennek meg, a nők rájönnek, hogy jobban kellett volna gondoskodniuk erről a területről. Jó lett volna eltávolítani a nyak és a nyak sminkjét, napi krémet használni védőfaktorral és hidratáló krémmel, bizonyos gyakorlatokat végezni az izomfejlődés érdekében, megakadályozni a golyva megjelenését.
Ne vigyük túlzásba sminkkel!
10-4.-2color-shutterstock_1238593186.jpg
A frizurát is az életkorhoz kell igazítani
10-5.-1color-shutterstock_129868826.jpg
Az életkor nemcsak a bőrön, de a hajon is rányomja bélyegét. 50 éves kora után nem olyan fényes, hullámos és egészséges, mint korábban. Unalmasabbá válik, elveszíti fényét és rugalmasságát. Először is jó, ha gyakran használunk hidratáló maszkokat, és nem agresszáljuk őket túlzottan. Ezután két szempont számít: a haj színe és alakja. A 40-50 évnél idősebb hölgyek számára a világos árnyalatokat jelzik, a lehető legtermészetesebben, a világos szőkétől a világos barnáig. A haj árnyékának meg kell egyeznie a bőr és a szem árnyalatával. A szőke akkor is jelzett, ha fehér haja van. A fekete viszont szigorúbbá teszi a funkciókat, és kiemeli a sötét karikákat, ráncokat és minden egyéb hiányosságot. A hosszú hajat nem jelzik azoknak az embereknek, akik túl vannak a korukon. Inkább válasszon rövid hajvágást, amely aktív, dinamikus és fiatalító hozzáállást kölcsönöz.