Hogyan lehet természetesen megszabadulni a kellemetlenül büdös gyomorgáztól
A gyomorgázok a bélrendszerben képződnek, és felszabadulásuk gyakran a gyomorfájdalommal együtt történik. Az elfogyasztott ételek, a nem megfelelő légzés és a testmozgás hiánya az előállításuk fő oka.
A gázok bármilyen étkezés után megjelennek a gyomorsavak felhalmozódása miatt, amelyek vagy felszívódnak, vagy felszabadulnak ilyen módon. Az élelmiszer-erjedés a gyomor túlzott szagának, az orvosi szempontból puffadásnak az oka, a howstuffworks.com szerint.
A stressz szintén kedvező tényező. A bélrendszer nagyon érzékeny a szorongásra, a feszültségre és a depresszióra. Ebben az időben a gyomor területén lévő izmok összehúzódnak, és az emésztés megnehezül.
A gyomor túlzott gázkontrollja valójában megfelelő emésztést jelent. Ezért a testmozgás oldja az izomfeszültséget, jó módszer a bosszantó gázok elkerülésére.
A helytelen légzés szintén puffadás oka, csakúgy, mint nyitott szájjal rágógumi. Az orvosok a szokásos órákban történő étkezést javasolják, nem túl következetesek, a konyhában, és nem a tévében, valamint alacsony légzési arányt.
Így a belélegzett levegő mennyisége megfelel a felesleges gázok elkerülésének.
Könnyű étrendhez kömény és fekete köményolaj ajánlott. A nem főtt zöldségek, frissen fogyasztva, több gázt termelnek, mint azok, amelyeket néhány órán át hagynak párolni.
Ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges gázoktól, idegesítő és büdös, készítsen egy listát az összes olyan ételről, amely dagadást okoz és nem biztosítja a megfelelő emésztést.
Melléjük írjon más ételeket, amelyekkel helyettesítheti őket, és néhány nap múlva könnyen emészthető lesz, rossz a bosszantó gáz- és gyomorfájásoktól.
A C-vitaminban gazdag citrusfélék felesleges gázt termelnek. Ezért csökkentheti vagy kombinálhatja más kalóriatartalmú gyümölcsökkel, hogy megakadályozza az erjedést és ezáltal a gázok képződését.
A sütőtök balzsamként működik a bélfal számára. Főtt, sült vagy sült tök ajánlott azok számára, akiknek problémái vannak az emésztéssel.
A kardamommag, egy Dél-Indiában és Srí Lankán őshonos növény felgyorsítja az emésztést. Az ételekhez adják, forralás előtt vagy frissítő salátákban. Ugyanezen hatás érdekében teák formájában is fogyaszthatók.
A szegfűszeg szintén hatékony gyógymód az emésztési zavarok ellen. Hozzáadhatók ételekhez, almához és körtéhez, mielőtt a sütőbe helyeznék, vagy tea formájában.
A koriander természetes gyógymód az izomösszehúzódások ellen, így a konyhában nem fog hiányozni. A rozmaring és a zsálya kiegészíti a fűszeres ételeket, és megakadályozza az erjedést.
A gyomormasszázs enyhíti a fájdalmat és oldja az izomfeszültséget. Így próbáld meg gyengéden masszírozni az érzékeny területet fűtött olívaolajjal, fahéjjal vagy gyömbéres illóolajjal.