Hogyan lehet tudni, hogy ketózisban szenved-e? 🍽 Les Assiettes de Sophie

A ketonémia vérmérővel vagy vizeletcsíkokkal mérhető, de ha nem akarja fenntartani a tökéletes ketózist egy állapot kezelésének részeként, akkor nem szükséges azt megmérni .

Ha napi 20 g szénhidrát küszöb alatt marad, akkor garantáltan ketózisban szenved, és valószínűleg néhány nap múlva érezni fogja a tüneteket: pépes száj, kissé ködösség érzése, néha fejfájás, erre való áttérés az új „üzemanyag” megzavarhatja az anyagcserét. Ezek a tünetek általában néhány nap múlva elmúlnak.

Akárhogy is, a ketózisban szenvedés a szénhidrátok visszaszorításának következménye, a szénhidrátok csökkentése pedig a fogyáshoz vezet. A ketózis tehát „mellékhatás”, de korántsem szükséges feltétele a fogyásnak.

Hozzászólás ehhez a GYIK-hoz Válasz törlése.

---