Hogyan lehet túlélni a túlzott hétvégét - Madame Figaro
Hogyan lehet túlélni egy hétvégi többletet.
Az elmúlt hétvége fő tevékenysége? Eszik. Semmi komoly, de továbbra is kövesse a protokollt, hogy mindent megemészthessen.
Remek hétvége volt raclette, vörösbor, sütemények, olasz étterem és aperitif mellett. A hét elején még mindig nyálas. Az egyetlen hátrány: ilyen ételorgia felvállalása. A legfontosabb az, hogy testét pihentesse, amint azt dietetikus-táplálkozási szakember és sportedző, Jacques Géraud elmagyarázta.
Igyál melegen vagy hidegen
Ön, akinek gyengesége van a Mouton-Cadet iránt, tudja ", hogy egy pohár alkohol egyenértékű egy liter vízzel kevesebb a testben", ahogy a szakember elmagyarázza. Tehát a két napos felesleg után kezdje azzal, hogy a hidratálásra összpontosít. „Reggel, éhgyomorra, igyon langyos vízzel kevert citromlevet, kevés reszelt természetes gyömbérrel. Ideális a méreganyagok elégetéséhez ”- tanácsolja Jacques Géraud.
A nap további részében nincs titok, sokat kell inni. „Jó ötlet a zöld teára fogadni. Vízelvezető és méregtelenítő hatással van a szervezetre ”- pontosítja a dietetikus-táplálkozási szakember. A zöldséglé a szervezet számára is érdekes lehet: „A gyümölcslé kivonatával zeller, zöld alma, petrezselyem és néhány friss mentalevél keverékének elkészítése jó lendületet ad a testnek. A máj az összetevők emésztési tulajdonságainak köszönhetően méregtelenül ”- magyarázza Jacques Géraud.
Videóban három csapda kerülendő, ha diétázik
Egyél másként, és hallgass magadra
Még ha dagadt is, nincs oka annak, hogy ne egyen. - Mindenekelőtt nem szabad éhen halnia az étkezés elhagyásával vagy a koplalással. A napi három étkezés mindig rendben van ”- figyelmeztet a szakember. A kihívás egyszerűen másként enni: „A gyors cukrokat és a fehér szemeket el kell távolítania a tányérjáról. Emelik a vércukorszintet, ami sok energiát vesz fel a testtől ennek szabályozásához. Tehát ez nem egyezik azzal a szándékkal, hogy pihentesse testét ”- jegyzi meg a szakember.