Hogyan lehet ülést végezni anélkül, hogy megsértenénk a hátát Hátfájás Femme Today Le MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Gyakran a férfi edzésekből tanulva sok hasi gyakorlat nem felel meg a női fiziológiának. Itt van 3 jó exo, amit meg kell csinálni és újra kell készíteni.
Legyen tájékozott
Hátfájás ?
A hasizom jó a hátának !
A hasizom nem csak esztétika kérdése. A hasi övet a hátsó rész fenntartására és a zsigerek befogására használják. Hozzájárulnak a béltranzithoz, elengedhetetlenek a jó légzéshez. A túl gyenge hasizom vizeletszivárgáshoz, emésztési problémákhoz, szervi származáshoz vagy hátfájáshoz vezethet. Annyi ok, hogy ne hanyagoljuk el őket.
Jól választjuk meg a gyakorlatainkat !
De a probléma az, hogy még akkor is, ha motiváljuk magunkat, hogy vigyázzunk rá, gyakran hajlamosak vagyunk nem megfelelő gyakorlatokat végezni. Annak érdekében, hogy ne kockáztassunk többet kárt, mint hasznot. Nincs többé "ropogás", "olló" és az exók, amelyek lerövidítik az izmokat: gyengítik a perineumot, nem erősítik meg a mélyizmokat, amelyek támogatják a zsigereket, és túlságosan "húznak" a hátán.