Hogyan lehet utolérni az elzárás miatti súlygyarapodást JULIE COIGNET
Modern természetgyógyász és egészségügyi edző
Több mint egy hónapig vagyunk bezárva (egészen pontosan 38 napig), és még legalább 17 napunk van hátra, ha az elsők között szabadulunk, szállítunk…. A cselekvés ideje hamarosan és most van.
A megállapítások mindenütt ugyanaznak tűnnek, legyen szó azokról az emberekről, akikkel online konzultálok, vagy barátnőkről telefonon, a többség arra panaszkodik, hogy az elzárás kezdete óta felszedett néhány kilót. Azt mondják nekem, hogy sokkal többet rágcsálnak, sokkal kevesebbet mozognak, hogy este könnyedén csábítja őket egy kis aperitif, és minden szabadidejüket sütemények vagy sütik sütésével töltik. Látod, miről beszélek ?
Tehát, ha újra be akarsz szállni a farmeredbe, és barátaid felismernek, amikor kijönsz a bezártságból, adok néhány tippet a károk csökkentésére és a kijárat előkészítésére.
1/Ha hozzászokott ahhoz, hogy minden este legyen aperitif
Először is tudd, hogy megértelek, nekünk most nagyon szükségünk van rá ?.
De a dekonfinancia előkészítéséhez az lesz a tanácsom, hogy kezdjünk apránként csökkenni, kezdjük minden második nappal, majd minden harmadik napon, majd a hétvégén. Mi pedig jobban szeretjük a bort, mint bármely más alkoholt, valamint a házi hummusba mártott magvak vagy zöldségrudak keverékét, mogyoróval és kolbászszeletekkel.
2/Folyamatosan és különösen édes dolgokat főz
Ami az aperitifet illeti, azt sem mondom, hogy hagyja abba hirtelen, mert nagyszerűnek találom, hogy sokan visszatértek a konyhába, és még remélem, hogy élvezitek és folytatjátok.
Azonban kissé korlátozza a sütemények, sütik és más édességek előállítását, és ehelyett próbálja ki a hummust, a teljes kiőrlésű kenyeret, a házi joghurtokat, a gnocchit ... mindent, amit általában készen vásárol, és amit idővel magának is elkészíthet. Ez a lehetőség. És az előnye kettős: az egészségére (nincs több adalékanyag) és a pénztárcájára (amire szerintem a következő hónapokban nagy szüksége lesz).