Hogyan lehet vékonyabb karú klub

Kipróbáltam a súlyzókkal végzett gyakorlatokat (2 kg), és láttam, hogy ezek jobban növelik a karok hangerejét. milyen egyéb gyakorlatokat kell elvégezni?

hogyan

klub

Nekem is van ilyen problémám. Különböző programokkal idővel megnöveltem a súlyzók súlyát, és elértem a 3 kg-os súlyzókat. Tónusítottam a karjaimat, de az izomtömegem is megnőtt (amit nem igazán szeretek).

Nemrég fedeztem fel Tracy Anderson edző programját, amelyet a múlt héten gyakoroltam, és ebben az edzésben van egy rész a karokról, tonizáló és izomtömeg csökkentő. történt velünk, Tracy Anderson 1,5 kg-ig terjedő súlyzók használatát javasolja alakformáló gyakorlatokhoz.

Remélem 2-3 hét múlva meglátom az eredményeket.