Hogyan lehet visszaállni az alakját utána; s terhesség
Fedezze fel a szülők körzetét: egészség és jólét az egész család számára, Eve Christian javaslatai a gyermekek tevékenységére, receptek és egyebek.
COVID-19: tevékenységek katalógusa ">
COVID-19: tevékenységek jegyzéke
A szülők zónája különféle tevékenységeket kínál a szülők számára az elzárás idején. Van valami minden korosztálynak és minden ízlésnek!
A szülők ma
Az időtlen Monsieur-Madame ünnepli 50 évét
Inkább Mr. Grumpy vagy Madame Prankster?
20 méter feletti sárkány Caraquet-ban
Jean Pascal Brideau hószobrász bemutatja legújabb mutatványát az NB Caraquet-ban.
Virtuális túra az MNBAQ-n
Az MNBAQ felajánlja a diákoknak, hogy térjenek vissza osztályaikba egy virtuális látogatásra.
Tartalom a fiatalok számára
A Téléjournal Manitoba jelentése.
A nagy pofonok, Annie St-Pierre a Sundance-ben versenyeznek
A Sundance Filmfesztivált virtuális módban tartják február 3-ig.
A DPJ középpontjában
Az RDI-n bemutatott új sorozat előrelépést kínál a DPJ dolgozóinak mindennapi életében.
Szülés közben szülés, nehéz élmény
Az orvosi megbeszélések során, sőt sürgős esetekben is, a terhes nőnek az eljárások teljes rituáléját kell követnie.
Hergé látogatása, amely közelebb hozta Tintint Quebechez
Tristan Demers, karikaturista és animátor a mai napon vitatja meg a történetet.
Sok nő alig várja, hogy visszatérjen kedvenc sportjához a szülés után, és visszatérjen az alakjához, de készen áll-e a teste az edzés folytatására?
Megkértük Marianne Fourniert, aki a születés előtti és a szülés utáni képzésben igazoltatott minket.
Ezt a tartalmat Myreille Simard, partnerünk, Maman pour la vie írta
Mennyi ideig kell várni, mielőtt újrakezdené?
"A nők többsége a szülés után 4-6 héttel folytathatja az edzést, kivéve a császármetszést, ahol 12 hetet kell várni" - magyarázza Marianne Fournier. Esetenként is, attól függően, hogy milyen volt a szülés, valamint a könnyek és varrások mértéke. "Ha bármilyen kényelmetlenséget tapasztal a mozgáskor, a legjobb, ha még néhány hetet vár. Hallgatnia kell a testére.
Hol kezdjem?
Az első szabályt, amelyet a képzésbe való visszatéréskor be kell tartani, egy igazolt személynek kell betartania, a megfelelő módon. Az edzőnek feltétlenül ellenőriznie kell, hogy a has lezárult-e, mielőtt engedélyezné az új anya újrakezdését. Sok nő tapasztalja a rectus abdominis szétválását a szülés után, az egész terhesség alatt megnyúló izmok miatt. Ezt a jelenséget diasztázisnak nevezzük. A gyakorlatok megkezdése előtt feltétlenül meg kell várni, amíg a hasak bezárulnak (ez néhány hétig tartó folyamat), különben a diasztázis állandó.