Hogyan lehet visszanyerni az alakját a terhesség után
A rossz előjelű madarak meséltek a terhesség utáni fogyás nehézségeiről ... addig a pontig, hogy azt javasolják, hozzászokjon azokhoz a kilókhoz, amelyek torzítják a testét.És mégis ... nem az! Teljesen lehetséges, hogy egy fiatal anya túl sok nehézség nélkül fogy, és keresse meg a sziluettjét terhesség előtti. Ebben a cikkben elmagyarázom, hogyan lehet ezt felhajtás nélkül elérni, kövesse az útmutatót !
Szülés után térjen vissza a sportba
Szülés után térjen vissza a sporthoz fokozatosan kell elvégezni. Néhány héttől néhány hónapig a visszatérés időkerete rendszeres fizikai aktivitás változatos. Kövesd a perineum rehabilitáció közvetlenül a szülés után, mielőtt visszatérne a sportba, konzultálnia kell nőgyógyászával és engedélyével. Túl gyors gyógyulás, az orvos tanácsára és anélkül perineum rehabilitáció, az egész életen át tartó inkontinencia miatt veszélyeztetheti a szervek leszármazását.
Ha a fitnesz átmegy a rendszeres fizikai aktivitás, egy jó életmód elengedhetetlen: be kell állítania a diéta egészséges és pihenjen jól, amikor csak lehet, például aludjon egyet a babával !
3 kedvenc szülés utáni sportprogramom, hogy visszanyerjem az alakodat
Most, hogy elhatározta magát, kezdjük! Órákig tartó keresés érdekében szülés utáni sportprogramok a rendelkezésre álló ajánlatok útvesztőjében és Youtube videók, Megosztom veled személyes választásomat.
Itt van a 3 program 3 programja edzők akik szintén származnak fiatal anyák folytatásához szelíd sport és egy fitnesz hatékony !
Lucile Joseph 8 hetes szülés utáni programja
Lucile a szuper pozitív jó barát, aki motivál minket sportolásra! Okleveles sportedző, létrehozta és tesztelte sajátjait sportprogram születés utáni.
Stabil és izmos teste, amelyet alig 3 hónappal találtak a szülés után, konkrét érv arra, hogy meggyőzzön módszerünk hatékonyságáról.