Hogyan maradjunk; súlya azonosító; al
Hozzáadás a MajaP/iStock kedvencekhez
Az ideális súlynak nem feltétlenül annak a súlynak kell lennie, amelyet mindenáron remélni fog. Ez a tiéd egyensúly súlya, az, amely felé teste természetesen hajlamos, és amely reagál személyes jellemzőire. A súly, amitől jól érzed magad a testedben, jó a fejedben.
Hogyan lehet fenntartani ezt az egészséges súlyt? Meglátod, ez csak a józan ész kérdése !
Ideális súly: tegyük rendbe
Minden nőnek megvan az ideális súlya. Ha lehetséges számolja ki az ideális súlyát, az eredmény elméleti.
Az ilyen számításokkal kapott ideális súlyt vagy testtömeg-indexet perspektívába kell helyezni az egészségével, az öröklődésével, a súlytörténetével, a növekedésével.
Ha például hosszú ideje túlsúlyos, akkor az ideális súlya soha nem lesz olyan, mint egy olyan lányé, aki mindig is nagyon vékony volt. Képes lesz elérni a kívánt pehelysúlyt, de nehéz lesz fenntartani. Hasonlóképpen, ugyanolyan magasságú és testalkatú, nagyon izmos ember súlya nagyobb, mint egy kevésbé sportos emberé. Nem szabad azonban lefogynia.
Ezért beszélünk inkább fitnesz súlya vagy egyensúlyi súly.
Az ideális súly megőrzéséhez egyetlen titok: egyél kiegyensúlyozottan
Az ideális súlya az a súly, amely felé teste természetesen hajlamos. Ha megadja a testének, amire szüksége van, akkor önmagában elvégzi a munkát.
Az ideális testsúly fenntartása nem azt jelenti, hogy örök étrendet folytatna. Inkább a kiegyensúlyozott táplálkozásról szól, vagyis arról, hogy ne fosztja meg magát és ne száműzzen semmit: keményítőre, rostra, szénhidrátra és zsírra van szükség. Csak arányok kérdése.