Hogyan méregtelenítse a testet
Tudta, hogy csak 2001-ben több mint 3 millió tonna vegyi szennyező anyag került a környezetbe? Az egész életen át több ezer vegyi anyagnak vagyunk kitéve, amelyek táplálékkal, a belélegzett levegőn vagy a bőrön keresztül jutnak el a testbe. És ami még rosszabb, sokan helyettesítettük az egészséges ételeket a szervezet számára a méregtelenítés során szükséges tápanyag-tartalmú étrenddel. Mindezek a tényezők hozzájárulnak a méreganyagok felhalmozódásához a szervezetben.
Honnan származnak a méreganyagok?
A toxinok kémiai szennyező anyagokból, nehézfémekből, növényvédő szerekből, drogokból, alkoholból, passzív vagy aktív dohányzásból és élelmiszer-adalékanyagokból származhatnak. Ezenkívül a toxinok a normális anyagcsere-folyamatok és a bélben lévő egészségtelen baktériumok számának növekedése eredményeként képződnek.
Hogyan befolyásolják a méreganyagok az egészségét
A következő tünetek és állapotok társultak a méreganyagok expozíciójához és a test mérgezéséhez:
- Migrén és fejfájás
- fibromialgia (diffúz fájdalom és érzékenység az izmokban és a lágyrészekben (inak, szalagok), lokalizált érzékeny pontok és alvászavarok, gyengeség)
- Ízületi fájdalom
- érzékenység a vegyi anyagokkal szemben
- Krónikus fáradtság
Hogyan csökkenthető a mérgező anyagoknak való kitettség kockázata
Íme néhány praktikus tipp, amelyek segítenek csökkenteni a toxinoknak való kitettséget.
A méreganyagok csökkentése az étrendben:
- Kerülje az adalékokat vagy tartósítószereket tartalmazó zsíros ételeket
- Egyél gyümölcsöt, zöldséget és gabonát
- Igyon elegendő folyadékot
A környezeti toxinoknak való kitettség csökkentése érdekében:
- Használjon légtisztító rendszert
- Mérgező anyagok kezelésekor használjon védőruházatot és felszerelést
- Gyakran cseréli a légkondicionáló szűrőket
A szervezet képes eltávolítani a méreganyagokat
A méregtelenítés kifejezés arra utal, hogy a szervezet képes a metabolizmusra és a toxinok eltávolítására. A mellékelt ábra felvázolja a test természetes méregtelenítési folyamatának lépéseit, és segít megérteni, hogyan erősíthetjük és támogathatjuk ezt a mechanizmust.
A szervezetben felhalmozódott méreganyagok méregtelenítése 3 szakaszban történik
Csak a vízben oldódó (vagy vízben oldódó) anyagok ürülhetnek ki a szervezetből. Általában azonban a mérgező vegyületek felhalmozódnak a zsírmolekulákban, ezért nem oldódnak könnyen vízben. Méregtelenítéssel ezek a zsírban oldódó toxinok ártalmatlan, vízben oldódó molekulákká alakulnak, amelyek a szervezetből eltávolíthatók.
A test méregtelenítő rendszere 3 fázisból áll:
Májfunkció I. fázis
• A zsírban oldódó toxinok közbenső vegyületekké alakulnak, nagyfokú reaktivitással, de könnyebben kötődnek a nem mérgező, vízben oldódó II. Fázisú molekulákhoz.
Májfunkció II. Fázis
• Az intermedierek és a vízoldható molekulák kombinációja az egész vegyületet ártalmatlanná és készen áll arra, hogy a szervezetből kiürüljön.
• A II. Fázisú méregtelenítési folyamathoz szükséges anyagok hiányában a reaktív köztitermékek megtámadhatják az egészséges szöveteket és károsíthatják azokat.
• A semlegesített toxinok, amelyek most vízoldható anyagokká alakulnak, a vizelettel (vese) és az epe vagy ürülék (belek) révén ürülnek ki a szervezetből.
A hosszan tartó böjt több kárt okozhat, mint hasznot
Mivel a méregtelenítési folyamat nagy mennyiségű energiát emészt fel, a vízzel vagy gyümölcslével való koplalás hatástalannak, sőt veszélyesnek bizonyult. Valójában a hosszan tartó böjt gyengítheti az izmokat és más szerveket, és a méregtelenítéshez szükséges alapvető tápanyagokat a méreganyagok helyett megszünteti.
A méregtelenítéshez szükséges tápanyagok
Tanulmányok kimutatták, hogy a méregtelenítési folyamat nagymértékben függ a tápanyagoktól, mivel a legfontosabb lépéseket vitaminok, ásványi anyagok és egyéb fő élelmiszer-összetevők támogatják. A szervezet méregtelenítő funkcióját támogató és javító tápanyagok a következők:
• Cink, pantoténsav, probiotikumok
• A-, B3-, B6-, B12-, C-, E-vitamin, béta-karotin, folsav
• L-cisztein, L-glutamin és taurin aminosavak
• N-acetil-cisztein, nátrium-szulfát és L-glutation
• Katechinek zöld teában
• Alacsony allergén potenciállal rendelkező fehérjék és szénhidrátok
Optimális méregtelenítés nélkül a szervezet nem tudja hatékonyan eltávolítani a káros méreganyagokat. A vesék nagy szerepet játszanak a méregtelenítés utolsó szakaszában, mert mérgező vegyületeket választanak ki a vizelettel. Az alkáli pH nagyon fontos a vesék megfelelő működéséhez. Ezért egy alacsony allergiás potenciállal rendelkező étrend az alap pH-szint fenntartása érdekében hasznos lehet a méregtelenítési folyamatban.