Hogyan mérhető a testzsírszint
Legyen szó izomtömeg-növekedés vagy zsírvesztés megkezdéséről, az előrehaladás meghatározása érdekében mindig fontos tudni, melyik bázisról indul. Tehát meg kell mérnie magát, meg kell tennie a méréseket, de azt is mérje meg testzsírját.
Így a fogyás vagy a súlygyarapodás során könnyebb megismerni, hogy ez a súly inkább megfelel-e több vagy kevesebb zsírnak, és ennélfogva azt is, hogy történt-e építkezés vagy izomvesztés. Így kapja meg a hivatkozáshoz megfelelő mérést.
MAGNÉZIUM magas asszimilációval
A magnézium az emberi test elengedhetetlen eleme, amely elősegíti a jobb fizikai és izom-helyreállítást, és részt vesz az idegrendszer megfelelő működésében.
Francia gyártmány a Natura Force, a természetes és organikus étrend-kiegészítők francia vezetője.
A természetből merítsd az erődet. 💪 💪 💪
- Magas asszimilációs magnézium komplex (citrát + biszglicinát)
- Egyedülálló biohasznosulás, nagyon magas koncentráció
- Harcol a fáradtság és a stressz ellen
- Elősegíti az alvást és a gyógyulást
- Káros segédanyagok nélkül/Franciaországban gyártva
- 10% kedvezmény kóddal MUSCU
Megoldások a zsírtömeg mértékének mérésére
Több olyan is van, amelyek többé-kevésbé pontosak és többé-kevésbé könnyen megvalósíthatók.
A mérőszalag
Ez kétségtelenül a legolcsóbb és legegyszerűbb módszer, mivel csak mérőszalagot igényel, könnyen megtalálható és olcsó. Ezután csak mérje meg a derékvonalát köldök szintjén, mérje le magát és használja az alábbi képletet (YMCA képlet).
Számítás az YMCA képlettel
Ennek a módszernek a hátránya a pontatlanság. Mivel a méret izomtömeget nyerhet, és a mérés nem tesz különbséget a kövér és az izmos derékvonal között.
Fogyókúra - vagy tömeggyarapodás - során mérőszalaggal ellenőrizheti a derékkörzetének alakulását ...
Az impedancia skála
Ez a megoldás nagyon praktikus, de drágának bizonyulhat. Valójában egy speciális skála megszerzéséről van szó, amely az ember súlyának meghatározása mellett meg is tudja mondja el neki a zsírtömegét, sovány tömeg és annak vízszintje.
A rendszer egyszerű, a skála gyenge áramot küld át a lábakon, és méri, hogy mennyi idő kell ahhoz, hogy ez az áram visszatérjen a skálához. Ez az idő a tapasztalt víz, zsír vagy izmok mennyiségétől függően változik.