Hogyan működik a ketogén étrend a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára
A ketogén étrend új reményt hozhat a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára, akiknek nehézségeik vannak a tüneteik kezelésében.
Sokan jobban érzik magukat és kevesebb a cukorbetegség tünete, ugyanakkor ezek az emberek kevésbé függenek a gyógyszerektől. Ennek ellenére nem mindenkinek sikerül ez a diéta, más néven keto.
Mi a ketogén étrend?
A kifejezetten a 2-es típusú cukorbetegségre tervezett étrendek vagy diéták gyakran a fogyásra koncentrálnak, így kissé őrültnek találhatja azt az elképzelést, hogy a magas zsírtartalmú diéta egy lehetőség. De a magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú ketogén (vagy keto) étrend megváltoztathatja a test energiatakarékosságát és felhasználását, enyhítve a cukorbetegség tüneteit - írja a healthline.com.
A keto étrenddel a tested átalakítja/átalakítja energiává a zsírt (nem a cukrot). A keto étrendet 1924-ben hozták létre az epilepszia kezelésére, de ennek a diétának a hatásait a 2-es típusú cukorbetegség esetében is tanulmányozzák. A ketogén étrend javíthatja a vércukorszint (cukor) szintjét, miközben csökkenti az inzulinigényt. Az étrendnek azonban vannak kockázatai is, ezért mindenképpen beszéljen kezelőorvosával, mielőtt drasztikusan módosítaná étrendjét.!
Meg kell értenie a "magas zsírtartalmú" étrend fogalmát
Sok 2-es típusú cukorbetegségben túlsúlyosak, ezért a magas zsírtartalmú étrend haszontalannak tűnhet számukra. A keto étrend célja, hogy a test energiát használjon a zsírra szénhidrát vagy glükóz helyett. A keto étrendet követõ személy energiájának legnagyobb részét zsírból szerzi, és a szénhidrátok az étrend nagyon kis részét képezik.
A ketogén étrend azonban nem jelenti azt, hogy telített zsírokban kellene "áztatnia". Az egészséges zsírok (hasznosak a szív számára) a legfontosabbak a jobb egészség fenntartásában. Néhány egészséges étel, amelyet a ketogén étrendben fogyasztanak, a következők:
• tojás;
• halak, például lazac;
• túró;
• avokádó;
• olívabogyó és olívaolaj;
• különféle fajtájú dió és ezekből a dióból nyert vaj;
• magvak.
A vércukorszintre megfigyelt hatások
A ketogén étrend csökkenhet vércukor (a vérben jelen lévő glükóz mennyisége). A szénhidrátbevitel szabályozása gyakran ajánlott a 2-es típusú cukorbetegek számára, mivel a szénhidrátok cukorrá (glükózzá) válnak, és nagy mennyiségben hirtelen megemelkedhetnek a vércukorszintben. Ha már hiperglikémiája van (túl sok vércukorszint), akkor a túl sok szénhidrát fogyasztása veszélyes lehet. De a zsírra összpontosítva néhány ember észreveszi a vércukorszint csökkenését.
A keto étrend lehetséges veszélyei
Ha megváltoztatja testének fő energiaforrását (a szénhidrátokról a zsírokra), ez megnöveli a vérben lévő ketonok számát. Ez az "étkezési ketózis" (ne feledje, hogy a ketózis természetes folyamat, amely akkor fordul elő, amikor a zsírokat a test energiává alakítja) különbözik a ketoacidózistól, ami rendkívül veszélyes állapot.
Ha túl sok ketont tartalmaz, akkor nagy a kockázata a diabéteszes ketoacytosis kialakulásának. Ez gyakrabban fordul elő abban az esetben cukorbetegség 1. típusú, amikor a vércukorszint túl magas, és inzulinhiányból származhat. Bár ritka, a diabéteszes ketoacidózis lehetõség a 2-es típusú cukorbetegségben, ha a ketonok értéke túl magas.
Ha keto diétát folytat, tesztelje a vércukorszintet egész nap, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a vércukorszint a normális szint alatt van-e. Ezenkívül tesztelje ketonszintjét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e nagy kockázata a diabéteszes ketoacidózis kialakulásának. Az American Diabetes Association javasolja a ketonok vizsgálatát, ha a vércukorszint meghaladja a 240 mg/dl-t.
A diabéteszes ketoacidózis orvosi vészhelyzet. Ha a diabéteszes ketoacidózis tüneteit tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz. A szövődmények diabéteszes kómát okozhatnak.
Mit mutatnak a ketogén étrenden végzett vizsgálatok
2008-ban 24 hetes tanulmányt végeztek az alacsony szénhidráttartalmú étrend 2-es típusú cukorbetegségben és elhízásban szenvedőkre gyakorolt hatásainak meghatározására. A vizsgálat végén a ketogén étrend résztvevői jelentős javulást figyeltek meg a vércukorszint-szabályozásban és a gyógyszeres kezelés csökkentésében az alacsony glikémiás étrenddel összehasonlítva.
Egy 2017-es tanulmány megállapította, hogy a ketogén étrend a résztvevők súlycsökkenését és szintjét tekintve 32 hét alatt felülmúlta a hagyományos, alacsony zsírtartalmú étrendet. glikozilezett hemoglobin (Hb A1c).
Töltse ki az itt elérhető kérdőívet, hogy megtudja, cukorbetegségét szabályozzák-e. Ha a magas kockázatú kategóriába tartozik, ingyenes szakorvosi konzultációt kap, amely vérvizsgálatokat is tartalmazhat a cukorbetegség jelenlegi stádiumának meghatározására.!