Hogyan működnek az omega 3 ZENYTH savak

Az omega-3-savak csökkentik a szívroham kockázatát, és megvédik a betegeket a hirtelen haláluktól. Az omega-3-savak megakadályozhatják az ízületi gyulladást, a cukorbetegséget és egyes mentális rendellenességeket, mivel képesek szabályozni a sejt számos alapvető funkcióját.

Az Omega 3 stimulálja az agyat

Annak ellenére, hogy testsúlyának csak 2% -a van, az agynak zsírra van szüksége a működéséhez. De nem bármilyen zsírt, hanem esszenciális zsírsavakat.

Szükségünk van omega 3-ra, mivel anyánk méhében vagyunk. Ezt bizonyította Alexandre Lapillone professzor a párizsi Saint-Vincent de Paul Kórház táplálkozási osztályáról. Szerinte az anyáknak a terhesség alatt folyamatosan kell fogyasztaniuk az omega 3 esszenciális zsírsavakat, hogy a magzat agya megfelelően fejlődjön.

Egy másik tanulmány, amelyet ezúttal Kanadában, a Laval Egyetemen végeztek, kimutatta, hogy az omega 3-ban gazdag étrend védi az idegsejteket és az emlékezetet, megelőzve a neurodegeneratív betegségeket: az Alzheimer- és a Parkinson-kórt. A neuronhártyák gyorsabban öregednek, ha nem kapnak omega 3-ot, ami növeli az Alzheimer-kór kockázatát.

Omega 3 a Parkinson-kór ellen

A Parkinson-kór oka a dopamintermelő idegsejtek eltűnése, egy olyan neurotranszmitter, amely lehetővé teszi az izmok és a mozgások koordinációját. A csökkent dopaminszint társul a Parkinson-kór tüneteivel: remegés, a mozgások lelassulása. A dopaminszint csökkenése kifejezettebb az omega 3-ban gazdag ételek hiányában - állítják az Amerikai Kísérleti Biológiai Társaság képviselői.

Ezért az étrendben az omega-3-savak kiegészítése megakadályozza az Alzheimer- és a Parkinson-kórt, sőt ezeknek a tüneteknek a enyhítését is megkönnyítheti, miután észlelték őket. A Laval Egyetem tanulmánya szerint azok a 70 évnél idősebb emberek, akik naponta lenmagot, repcét vagy halolajat fogyasztanak, jobb eredményeket értek el a kognitív teszteken, mint azok, akiknek étrendje alacsony az omega 3-ban.

Omega 3 a mindig fiatal szív számára

Az omega 3 savak a szívnek is kellemesek. Itt utalunk a vérnyomásra, a pulzusszámra és a rossz koleszterinre, amelyeket az omega 3 jól befolyásol. Az omega 3 savak segítenek fenntartani az erek rugalmasságát, megakadályozzák az érfalakon az atheroma lerakódását, megakadályozzák az érelmeszesedést.

A Cincinnati Egyetemen (USA) végzett tanulmány kimutatta, hogy azoknak az embereknek, akik gyakran fogyasztanak halat, lenmagolajat, lenmagot, repceolajat, diót, nincsenek problémáik a vérnyomással. A diszlipidémiával diagnosztizált embereknél az omega 3-ban gazdag ételek és az omega 3-mal ellátott étrend-kiegészítők csökkentik a koleszterint és a triglicerideket.

"A legújabb tesztek magas koleszterinszintet (260 mg/dl) és triglicerideket (220 mg/dl) mutattak nekem. 3 hónapig végeztem a kúrát a ColonHelp segítségével. (…) Megváltoztattam tesztjeimet, a trigliceridek elérték a 150-et, a koleszterin pedig 195 mg/dl-t. A ColonHelp-et továbbra is fenntartó kezelésként szedem a koleszterinszint újabb emelkedésének megakadályozása érdekében "(Marian, 38)

Egy időben azt hitték, hogy csak a halzsíroknak van kardioprotektív hatása. Dr. Dariush Mozaffarian, a Harvard Orvosi Egyetem 11 megfigyelési tanulmányát tekintette át 205 671 személy bevonásával, valamint 5 klinikai vizsgálatot 16 516 alanydal. Az omega 3 növényi savakról kimutatták, hogy kardiovaszkuláris védőhatással is rendelkeznek. A megfigyelési vizsgálatok közül négy eredménye 15–77% -os csökkenést állapított meg a szív- és érrendszeri betegségek kockázatában. Ezenkívül a klinikai vizsgálatok közül három a kardiovaszkuláris kockázat 52–73% -os csökkenéséről számolt be, míg két tanulmány nem talált összefüggést a növényi élelmiszerekben az omega 3 fogyasztása és a szívbetegségek megelőzése között.

Dr. Dariush Mozaffarian szerint a két klinikai vizsgálat, amelynek nem volt szignifikáns eredménye, csak 1 évig tartott, míg a többi több évig tartott: 2-20 évig.

Az omega 3 savak védő hatása hosszú távon jelentkezik, és csak az ezekben a jó zsírokban gazdag ételek gyakori fogyasztása képes megakadályozni a szívinfarktust.

Az omega 3 zsírsavaknak is van előnyük: csökkentik a zsírok plazmaszintjét. Más szóval, míg a rendszeres zsírok növelik a koleszterinszintet, az omega 3-ok csökkentik a rossz koleszterinszintet és a jó koleszterinszintet.

"Az éves teszteken azt tapasztaltam, hogy magas a koleszterinszintem, majdnem 250 mg/dl. Megijedtem. Két lehetőségem volt: vagy gyógyszeres kezelés, vagy diéta. Úgy döntöttem, hogy kevesebb zsírtartalmú ételt fogyasztok, és ezzel egyidejűleg kúrát kezdtem a ColonHelp-lel. 3 hónap elteltével a vizsgálatok a koleszterinszint csökkenését mutatták 200 mg/dl-re. ”(V. Adriana, Brassó)

Erre a célra a ColonHelp-et kínáljuk, amely egy 100% -ban természetes omega 3-kiegészítő. Azok az emberek, akik 1-3 hónapon át teljes körű ColonHelp-kezelésen vettek részt, észrevették a koleszterin és a trigliceridek csökkenését.

Az Omega 3 segít leküzdeni a szennyezés hatásait

Az étrend kiegészítése az omega-3 esszenciális zsírsavakkal megvédi a szívet a szennyezés negatív hatásaitól - derül ki az Enviromental Health Perspectives folyóiratban megjelent tanulmányból. A kipufogógázok, az ipari kibocsátások hatással vannak a szív- és érrendszerre, a belélegzett szennyezett levegő nagy mennyiségű szabad gyököt generál a szervezetben.

Az étrend kiegészítése omega-3 zsírsavakkal növeli az antioxidáns enzimek szintjét és megvédi a szívet a 76,5 éves embereknél.

A szennyezett levegőben lévő részecskék gátolják az antioxidáns enzimek hatását a szervezetben. Ha ezek az enzimek már nem tudnak működni, az immunitás csökken és a szervezet védtelen - mondja Isabelle Romieu, a mexikói Nemzeti Közegészségügyi Intézet munkatársa.

Omega 3, jó látásra

Az omega-3 zsírsavak a retina nélkülözhetetlen alkotórészei, ezért az étrendben történő kiegészítésük megakadályozza a retina elváltozásainak megjelenését és a látásvesztést. Erre a következtetésre jutottak a Melbourne-i Egyetem (Ausztrália) kutatói. Megmutatták, hogy az omega 3-ban gazdag ételek megakadályozzák a makula degenerációt, ezt a betegséget a retina középső részén fellépő elváltozások miatti központi látásvesztés okozza. Azok, akik ebben a betegségben szenvednek, megőrzik perifériás látásukat, de elveszítik a központi látószöget, és már nem tudnak olvasni, kanapézni vagy felismerni néhány embert.

Az Omega 3 megakadályozza az allergiát

Az omega 3 esszenciális zsírsavak bevitelének növelése enyhíti az atópiás dermatitis tüneteit, az allergia egyik formáját. Az atópiás dermatitis az alacsony immunitás hátterében jelentkezik. Az immunitás helyreállítása esszenciális zsírsavak segítségével érhető el - mondja Dr. Margitta Worm, a Berlini Egyetem (Németország) munkatársa. 8 héten keresztül figyelte az omega 3 kiegészítők hatását az alanyokra.

Az eredmények javulást mutattak azoknál, akik halat, lenmagolajat, repcét fogyasztottak vagy táplálék-kiegészítőket fogyasztottak omega 3-mal.

Bár az omega 3 savak pontos hatásmechanizmusát még nem határozták meg, bebizonyosodott, hogy az omega 3 táplálékkiegészítés hozzájárul az atópiás dermatitis jelentős megszűnéséhez - mondja Dr. Margitta Worm.

Omega 3, rákellenes fegyver

Egy tanulmány, amelyet két közegészségügyi iskolában végeztek a világ két különböző részén: Harvard és Athén megerősítette az omega 3 savak másik tulajdonságát, nevezetesen a rák elleni küzdelem képességét. A vizsgálat 2300 nő étrendi lenmag és olaj bevitelét vizsgálta.

Kimutatták, hogy a lenmagolajat naponta fogyasztó nőknél az emlőrák kockázata 25% -kal alacsonyabb, mint azoknál, akik más típusú zsírokat fogyasztottak. A lenmagolaj kétszer annyi omega 3-ot tartalmaz, mint a halolaj. Ezen kívül az omega 6 és 9 savak megtalálhatók az optimális arányban ebben az olajtípusban.

A vastagbélrák megelőzhető az esszenciális omega 3 zsírsavak fogyasztásával is. Például azoknak az eszkimóknak, akik magas omega 3 zsírtartalmú étrendet folytatnak, a vastagbélrák nagyon alacsony. Laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy az omega 3 zsírsavak megakadályozzák a vastagbélbetegségeket. Az omega 3 napi fogyasztása lelassíthatja a rák progresszióját, amikor a daganatok már megjelentek. Míg az omega 6 savak elősegítik a vastagbél daganatok növekedését.

mediterrán diéta

Az omega 3 esszenciális zsírsavak terápiás tulajdonságainak nagyon jó bizonyítéka a mediterrán étrend. A mediterrán étrendben a gyümölcsök és zöldségek mellett a zsírok fontos helyet foglalnak el, akár halból, akár növényi eredetűek: olívaolaj, repceolaj, len.

Sajnos étrendünkben nem használjuk ki teljes mértékben az omega 3 forrásait. Éppen ellenkezőleg, egyre több telített állati eredetű zsírt eszünk, sok alkoholt fogyasztunk és ugyanúgy dohányzunk. Az étkezés gyakran szabálytalan, az ételek sokfélesége csökken.

A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy az omega 3 összes forrását - a lenmagból, a lenmagolajból, a repce magból, a diófélékből, a földimogyoróból, a halból - használjuk az agy működésének maximális paramétereinek elősegítésére, hogy a szív mindig fiatal legyen, a megelőzés megelőzése érdekében allergia és rák.

---