Hogyan mondjam el kamaszomat; figyelj; anélkül, hogy dramatizálná a Legfogyasztottabbat

Szemététel, édesség, magas kalóriatartalmú italok ... Olyan korban, amikor nagyon jól érzik magukat az élelmiszerek terén, nem mindig könnyű beszélni velük a súlyukról anélkül, hogy kárt okoznának.

Az utasítások rangsorolása

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel kapcsolatos szokásokat gyermekkorban tanulják meg. A gyümölcsöknek és zöldségeknek minden nap helyük van a tányérjainkon, csakúgy, mint az állati és növényi eredetű keményítőknek és fehérjéknek. "De semmi sem válhat vallássá" - mondja Dr. Perroud. Hasonlóképpen azt tanácsolja, hogy ne démonizáljon semmilyen ételt, és ne tegyen különbséget a gyermekek között, hogy ne okozzon csalódást a tinédzserekben. A cél az, hogy ne marginalizálja magát azzal, hogy nem ugyanazt eszi, mint az ő nemzedékének másai. Ennek perverz hatásai lehetnek, például ezeknek az ételeknek a titkos elfogyasztása, és egy fiatal ember megbánását keltheti, ha hazudni kényszerül. Az adagolás helyett korlátozza a vásárlásokat, hogy ne keltsen kísértéseket. Az édes ételekre (italokra, cukorkákra, süteményekre stb.) Kell leginkább figyelni, mert közvetlenül kapcsolódnak a túlsúly és a cukorbetegség előtti kockázatokhoz.

---