Hogyan motiválja magát diéta kezdetére A gyönyörű nők titkai

Hogyan motiválhatod magad a fogyásra, ha valóban fogyni szeretnél, de nem igazán szereted az elfogyasztott ételek mennyiségének csökkentését?

Hogyan kezdjünk el diétát

"Holnaptól kezdem tartani az étrendemet".

Keressen motivációt a fogyáshoz. Nélküle, drágám, nem valószínű, hogy képes leszel megszabadulni a túlsúlytól. Különösen, ha szeretsz ízletes ételeket fogyasztani, akkor már megszokta a finomságok és édességek fogyasztását, vagy hétköznapi ember vagy, ha stresszes helyzetben étkezik. Csak a motivációnak kell igazán komolynak lennie, különben amint diétát kezd, meg fogja érteni, hogy nem fogja tudni teljesíteni.

Mielőtt elkezdené a diéta, választhat az általunk javasolt tíz súlycsökkentő motiváció közül, vagy létrehozhatja saját motivációját. Ki tud jobban, mint te, mire van szükséged:

1. Kedvenc ruhájához/szoknyájához/nadrágjához;
2. Derékon felülmúlni barátnőjét/riválisát;
3. Felkelteni egy új fiú figyelmét szép emberére;
4. Legyen vonzóbb szeretett férje számára;
5. A barátod elkezdte nézni gyenge szomszédodat;
6. A tükörbe nézve nem tetszik, amit látsz, nem vagy elégedett a megjelenéseddel;
7. Unod már az örök rágási folyamatot;
8. Pénzt szeretne megtakarítani az élelmiszerekre (és a ruházatra);
9. Közéleti szakmája megköveteli, hogy mindent 100% -ban mutasson;
10. Az a felismerés, hogy a túlzott élelmiszer-fogyasztás káros az egészségre.

Te választasz? Itt az ideje, hogy elgondolkodjon arról, hogyan lehet helyesen kezdeni a diétát úgy, hogy csak előnyökhöz jusson, ne ártson egészségének, és valóban látható eredmények szülessenek, amelyek boldoggá tesznek és arra ösztönöznek, hogy ne álljon meg. a kapott eredményekhez.

Kezdetnek el kell döntenie, hogy melyik diétával kezdje. Ha sportos vagy és jól képzett tested van, de azt tervezed, hogy rövid idő alatt csak néhány kilót fogsz leadni, akkor nem lesz túl nehéz legyőznöd a mono-étrendet.

De azok a nők, akik szeretnek ízletes ételeket fogyasztani, annak érdekében, hogy ne tapasztaljanak túlzott stresszt, jobb, ha gazdagabb étrendet választanak, amelyek nem korlátozzák az elfogyasztott ételeket, és ezek kiegyensúlyozottabb kombinációja miatt járnak el.

Ha túl nehéz önnek diétát tartania, kérjen támogatást családjától vagy barátaitól. Szervezhet csoportos megbeszéléseket diétával és akár a verseny elemével is. Beszélhet a barátjával, hogy sikerei esetén elvisz például színházba vagy bowlingozni. Vagy talán a bónusz bunda, nyaklánc vagy cipő formájában lesz?

A fogyókúra alatt készítsen egy jegyzetfüzetet, és írjon bele minden pozitív eredményt és kudarcot. Az előbbi balzsamot jelent önbecsülésének, és a kudarcok erős ösztönzést jelentenek az új eredmények elérésére. Sőt, a papíron rögzített eredmények egyértelműbbek, és segítenek abban, hogy komolyabban viszonyuljon problémájához - hogyan motiválja magát diéta kezdetére.

És ami a legfontosabb - ne felejtsd el, hogy bármely diéta sokkal hatékonyabban működik, ha kombinálod mérsékelt testmozgással, fitneszrel, kocogással, úszással vagy akár jógával.

Mikor a legjobb a diéta kezdete

Válassza ki a megfelelő időpontot, amikor jobb kezdeni a diétát. Ha ünnepi étkezést, pikniket tervezett az országban a barátokkal, a szülei látogatását vagy a legénybúcsút - azt hiszem, megértette magát, milyen érzi magát ott, lakattal a szájában, és tele a szája nyállal, éhes szemmel, tele szenvedéssel, ami azt sugallja, hogy sorra fog enni. Rossz idő a diéta megkezdéséhez is - ez az intenzív munka/tanulmányok időszaka, amikor beteg vagy terhes, amikor a testnek éppen ellenkezőleg, tápláló étrendre van szüksége.

És az ünnepi étkezés után - itt az ideje, hogy megszabaduljon mindentől, amit sikerült "befektetnie" a has felesleges és csúnya redőibe. Az étkezés nélküli nap, amely fokozatosan állandó étrenddé válik, előnyös lesz a testének és felkészíti Önt arra, hogyan tartsa be a diétát a végéig és érje el a várva várt eredményeket.

Ezért fontos, hogy egyensúlyban legyen az étrend, és ne higgyen az ételekkel kapcsolatos mítoszokban

---