Hogyan motiválja magát fogyni! Karcsúsító konyha - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

19 éves vagyok és 89 kg-ot nyomok 1m70-re.
Szeretném elérni a 70 kg-ot legalább azzal a különbséggel, hogy minden egyes diétával, amit elkezdek, feltörök. Még akkor is, ha sportolni akarok, elég gyorsan feladom, nincs elég motivációm vagy akaraterőm.
Már nem tudok magam elé nézni egy tükörből, és amikor ruhát kell vásárolni, az rosszabb, mint a katasztrófa.
Nem mondhatod, hogy a rokonaim sokat segítenek nekem, inkább velem kiabálnak, mint bármi mással .
Nem érzem jól magam sehol és még kevésbé a fiúknál.

magát

Tudom, hogy csak egy kis lépést kell megtennem, de nem tudom, hogyan álljak ellen a falánkságnak? Hogyan ne repedjen! Hogyan lehet fogyni és diétázni? Melyik sportág lesz a legjobb elveszíteni ?!
Bárcsak jól érezhetném magam.
Ha bármilyen tanácsod van, vagy akár megélt tapasztalataid vannak .

15 hét alatt 15 kg-ot fogytam !

Heti 1 kg-nál többet nem szabad elveszítenie, különben "csalódást" okoz a testében, és a következő csokoládétorta a csípőjében vagy a fenékében lesz.!

Az étrendem egyszerű volt és egyáltalán nem volt frusztráló, a legfontosabb az, hogy rövid távon lássam, hadd magyarázzam el: