Hogyan működik az indiai étrend és hány kilogrammot lehet leadni 7 nap alatt
Az indiai étrend azt ígéri, hogy mindössze 7 nap alatt 5–8 kilogrammot fog leadni! Ezenkívül a bőre egészségesebbül fog ragyogni, a toxinok eltávolulnak a testből, és a has körüli zsír vonzás nélkül eltűnik a hét diétázása után. Mit jelent az indiai étrend? Egyszerű: 7 napra feladja a húst, fogyasszon sok gyümölcsöt és zöldséget és telített vizet, legalább 10 pohár naponta.
Az alábbiakban részletesen bemutatjuk a 7 napos menüt, az étrend előnyeit és célját!
7 napos menü az indiai étrendben
Lásd a fotógalériában az étrend 7 napja alatt feltüntetett ételek alatt!
6 tipp, amelyek segítenek abban, hogy ne térjen el a diétától
Ha betartja az alábbi tippeket, a diéta 7 napja nem tűnik nehéznek, és jól fogja érezni magát, miközben a dereka láthatóan vékony lesz:
- A diéta első 6 napjában gyümölcslé nem megengedett. Ehelyett ihat több vizet, 15 pohár/nap.
- Csak fekete teát, cukrozatlan kávét és citromos vizet igyon.
- Két percenként végezzen 45 perc edzést.
- Két hónapig követheti az étrendet, de szükségszerűen 2-3 napos szünettel a 7 napos étrend után.
- A zöldségféléket ehetjük nyersen, salátában vagy párolva. Hozzáadhat egy citromléből, gyógynövényekből, fokhagymából és borecetből készült öntetet.
- Az ajánlott levesek bármilyen mennyiségben fogyaszthatók. Ha nem tetszik az összetevők, cserélheti másokkal, például karfiol, kukorica, borsó, spárga, káposzta stb. De vigyázzon a babra, mert elég nehéz megemészteni, sok kalóriát és szénhidrátot tartalmaz.
Természetesen nem olyan étrend, amelyet egész életében követhetünk, de megadhatja azt a lendületet, amelyre szüksége van az egészséges életmódhoz, amely fitt állapotban tartja Önt.
Indiai étrend: milyen elveken működik
Ha sok étrendet kipróbált, és az eredmények csalódást okoztak, derítse ki, hogy az indiai étrend nem bukhat meg. Állítólag ez a legjobb vegetáriánus étrend, amely gyors fogyást eredményez, ami felgyorsítja az anyagcserét és "oktatja" az egészségesebb táplálkozásra. Sokan, akik kipróbálták, azt mondják, hogy az ígért eredményeket hozza, ezért fel kell tennünk a hatékony étrendek listájára, amelyeket érdemes kipróbálni.!
Annak ellenére, hogy sokan szkeptikusak voltak a diéta étrendjével, nevezetesen a rengeteg gyümölcs fogyasztásával kapcsolatban, végül meg voltak győződve arról, hogy megkapják a kívánt alakot. Kíváncsi vagy arra, hogy egy gyümölcs alapú étrend hogyan segíthet a fogyásban, tekintve, hogy ezekben nagyon magas a cukor? A kérdés megválaszolásához először meg kell értenünk, hogyan működik ez az indiai étrend.
Először is, az étrend segít a szervezet méregtelenítésében azáltal, hogy kiküszöböli az összes káros, zsírokban, feldolgozott fehérjékben és szénhidrátokban gazdag ételeket. A naponta elfogyasztott két liter víz elősegíti az emésztés javulását és a toxinok hatékony eltávolítását a vizelettel, a székletürítéssel és az izzadással, ami logikusan fogyáshoz vezet.
Ezután az indiai étrend magában foglalja a magas rosttartalmú ételek, például a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, amelyek "természetes gyógyszerek" a különböző emésztési problémákra. A gyümölcsök és zöldségek magas víztartalma elősegíti a tápanyagok hatékonyabb felszívódását, ezáltal biztosítja az energiát, a jóllakottságot és a hidratációt, valamint felgyorsítja az anyagcserét.
Végül, de nem utolsósorban az indiai étrend segít megszüntetni a székrekedést, amely a puffadás, a gyomorgörcs vagy az elhízás egyik fő oka.
A diéta egy hétig biztosítja a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, anélkül, hogy éhségnek vagy egészségtelen étvágynak vetné alá, a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása miatt. Ezután a barna rizsben található komplex szénhidrátok jóllakottságot adnak, ugyanakkor a szervezet számára a szükséges dózisú magnéziumot, káliumot, kalciumot és rostot is hozzák.
A jó rész az, hogy nem kell korlátozni az étel mennyiségét, csak figyelni kell az étel típusára.
Az indiai étrend előnyei
Ezt a 7 napos étrend-tervet kifejezetten a General Motors alkalmazottainak találták ki, ezért a diétát GM Diet-nek is nevezik. A diéta célja az egészséges test megszerzése. A rezsim jótékony hatásai között megemlítjük:
- súlycsökkenés 5-8 kilogramm
- a bőr ragyogása
- a toxinok eltávolítása
- visszanyeri az energiát és jól érzi magát
- a haskörfogat és a derék csökkenése
Mindezt csak egy hét alatt! Még akkor is, ha az első napok nehezen tarthatónak tűnnek, jó tudni, hogy a hét végén élvezni fogja ezeket a pozitív hatásokat, és ez arra ösztönöz, hogy pontosan kövesse az étrendet.
Mi a teendő, mielőtt indiai diétát folytatna?
Az indiai étrendre való felkészülés magában foglalja az alkohol elkerülését néhány nappal a diéta kezdete előtt, mert az alkohol növeli a húgysav termelődését a szervezetben, ami elősegíti a vízvisszatartást a szövetekben és megakadályozza a toxinok eltávolítását. Azt is célszerű megszokni, hogy több vizet kell inni. Fogyasszon akár 10 pohár vizet naponta, így mozgásba lendítheti anyagcseréjét és felkészülhet a jövőre.