Hogyan ne hízzon diéta után milyen megoldásokkal nem hízik
Az, hogy fogyókúrával fogyni tudunk a kívánt súlyról, jó. Az, hogy utólag ugyanaz a szám marad a skálán, egy másik történet. Béatrice de Reynal táplálkozási tanácsadó tanácsának köszönhetően a fogyókúra után nem lehet hízni.
Minden étrendnek megvannak a maga sajátosságai; saját korlátai is. Ugyanez a helyzet akkor is, ha abbahagyja, és jogos az aggodalom, hogy ne hozzák vissza az utána lefogyott súlyt. "A diéta megkezdése előtt az első szabály az, hogy pontosan tudd, hogyan fogsz kijönni belőle" - mondja Beatrice de Reynal, táplálkozási szakember és a "Nyisd ki a szemed, mielőtt kinyitnád a szádat" (szerk. Robert Laffont) írója. Folytatja: „Egy hónap stabilizációra van szükség az elveszett kilónként. Más szavakkal, ha öt kilót fogy, ébernek kell lennie a diéta befejezését követő öt hónap alatt. "Egy olyan drasztikus étrend részeként, mint a magas fehérjetartalmú étrend vagy az egy diéta, még óvatosabbak leszünk, mint a gyümölcsöket, zöldségeket és sovány tejtermékeket kedvelő hagyományos étrendek esetében.
Több szabályosság, kevesebb a felesleg
A diéta általában egy módja annak, hogy újra megtanulják, hogyan kell jól étkezni. Számba vesszük ételeink mennyiségét és minőségét. Tehát a megfelelő étrend mindig csökkenteni fogja a rossz zsírok és cukor mennyiségét - vagy akár kivágja őket. Ez a fajta kúra a józan ész, a józan ész kérdése, amelyet időhiány miatt gyakran elveszítettek. Rendszeresen eszünk, és különösebben nem hagyunk ki semmilyen étkezést. Inkább a reggelit részesítjük előnyben, mert a vacsorától eltérően egész nap áll rendelkezésünkre, és nyugodtan és figyelmesen étkezünk. Soha nem töltjük fel, és nem ugrunk be az első hamburgerre, amely azzal az ürüggyel jár, hogy a diéta véget ért. Ennyi erőfeszítés azért ... kár lenne. Egy kis tipp, amelyet a fejedben kell tartanod: a több evés növeli az éhséget, ez az ördögi kör alapelve. Következtetésként elmondhatjuk, hogy a cukor, a só és a zsír továbbra is ellenségünk étkezés közben és étkezés nélkül, egy életen át. "Tudnia kell, hogy hízik, ha eltér a normától. A felesleg rendben van, ha nem építjük fel más ismétlődő spreadekkel. Nem szabad megfosztania magát attól a kockázattól, hogy csalódást szenved, csak fontos a kompenzáció. Ha eltérek az étkezéstől, kerülöm, hogy ugyanazon a napon vagy a következő napon tegyem. "