Hogyan ne hízzon, ha csak otthon marad

Sebestyen Kinga a kenguruugrások trénere, irigylésre méltó hangvételű, és tanácsokat ad mindazoknak, akik abbahagyták a sporttevékenységet a Covid-19 járvánnyal kapcsolatos előírások miatt. Itt vannak az edző tippjei.

hogyan

"Mindennel, amit otthon csinálok, akár 800 kalóriát is el tudok égetni óránként, ami hatékony, tekintettel arra, hogy nincs más alternatívánk, és el kell maradni elszigetelten otthon" - biztatja Sebestyen.

Olvassa el még: 7 módon tudjuk elkerülni a megfázást

"Kezdje a bemelegítéssel - gyakorlatok a kéz, a láb, a váll, a nyak forgatásához, a hosszabbítások, majd a könnyű ugrások. Ezután edzd meg a lábak, a fenék, a has, a karok és a hát izmait "- javasolja az edző.

Végül ne felejtsen el nyújtani, hogy az izmok ne maradjanak feszültek.

Olvassa el még: Románia hírességei, akik bekapcsolódtak az új koronavírus elleni harcba

Az otthonban élőknek Kinga napi élő közvetítéseket tesz Facebook-oldalán, bemutatva az otthoni sportolás módjait.