Hogyan ne veszítse el diétáját Mila Gritsenko otthon és család tanácsai
A fotón: Mila Gritsenko
Diéta Mila Gritsenko: személyes tapasztalat
Amikor elkezdünk fogyni, általában megpróbáljuk bebizonyítani valakinek, hogy tudunk, de valamilyen oknál fogva megfeledkezünk magunkról. Te - akinek lefogysz! És ez a legfontosabb.
Valamikor túlsúly volt. A férj azt mondta, hogy imádja nagyszerű formáimat, szüleim abszolút nem vették észre a bőségemet, a barátaim pedig, amikor ezt tették, tapintatosan elhallgattak. De úgy döntöttem, hogy lefogyok. Miattad. Csak kényelmetlenül éreztem magam a súlyom miatt. A saját belső harmóniám, jó hangulatom és a tükörben való gyönyörű visszatükröződés kedvéért diétáztam.
Ennek során különféle trükköket fejlesztettem ki, amelyekkel megtanultam közömbösen nézni a családi ünnepekre, a család desszertjeire és csokoládéira, és eljutni a célomig.
összefoglalva Lefogytam 36 kg-ot.
Referencia: Mila Gricenko - Saját fogyókúrarendszerének és az "Étkezés és fogyás Mila Gritsenkóval" című könyv szerzője több mint 80 szemináriumot tartott. Körülbelül 500 ember felügyeletét végzi egyszerre, és mindenki számára egyedülálló étkezési rendszert fejleszt ki.
A fotón: Mila Gritsenko
Mila Gricenko rendszere
MOTIVÁCIÓ
Írja le fő céljait a lapra: Miért akar fogyni, hogyan változik az élete, az önértékelése és a belső kényelme? Írja le egy új én képét! Világosan meg kell értenie, mire és miért törekszik. Általában sokan fogyni akarnak, de fogalmuk sincs, mire van szükségük. Ez a folyamat megzavarásának egyik oka.
Minden reggel olvassa el újra a listáját. Lehet, hogy először nem veszi észre a változásokat, de hidd el, nagyon hamar a "helyes gondolatok" megtelepednek a tudatalattidban, és nem fogják elfelejteni, miért kezdted az egészet. A gondolkodás ereje valóban működik.
21 napos türelem
Játssz az építtetővel. Értesítés: Ahhoz, hogy valami újat építsen, először meg kell törnie a régit. Meg fogja törni régi étkezési szokásait. Az egészségtelen termékek elutasítása kezdetben fájdalmas. Ki kell bírni. Az úgynevezett visszavonás határideje 10-21 nap. De ez idő után könnyen létrehozhat és megszilárdíthat új szokásokat. Ígérem, hogy 21 nap elteltével a magas kalóriatartalmú és gyorsétel már nem vonzza és csábítja el. Kezelje ezt feladatként. Csak 21 nap, és mentes az étrend lebontásának ördögi körétől.
Engedélyezte, hogy élvezze a mérföldeket GRITSENKO étrend
És hogy a dolgok ne váljanak ennyire sivárakká, válasszon a hét egyik napjáról, amikor mindent megengedhet magának - tisztességes mennyiségben, ebédre pedig jobban! Az örömök felfedésének napja annak a napnak kell lennie, amikor nem csapja be magát minden elfogyasztott darabért. Csak elégítse ki kívánságát. Kérsz egy kis pizzát Edd meg! Tortát kérlek! A lényeg fanatizmus nélkül. De másnap - nem, nem. 21 napos fogyókúra után könnyebb lesz korlátozni magad, mivel már láthatod az első eredményeket. És ők a legjobb motivátorok.
Fénykép: Partneri sajtószolgálat