Hogyan néz ki a diétás menü az ünnepek idején - Táplálkozási tippek, amelyeket Dr. Mrs.
Dr. Mihaela Gologan asszony a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek szakembere, a Regina Maria magánhálózaton belül.
Az orvos rendszeresen ad táplálkozási tippeket, amelyeket követni kell az egészségesebb élet érdekében.
Ma arról fog beszélni, hogy néz ki a diétás menü az ünnepekre, és az egészségre gyakorolt hatásokról.
A hagyományos ünnepi ételek bőségesen tartalmaznak ételeket és italokat, mivel képesek leszünk harmóniában maradni testünkkel.?
Milyen lenne a diétás menü?
1. előételek - ez egyértelműen a sertéshús örömeinek időszaka, az ínyencek elkészítik Ignát, majd otthon elkészítik alsócombot, lebárt, húsgombót, caltabos-t, szalonnát. Ezek közül a húsgombóc lehet a legegyszerűbb megoldás, választhatunk kevesebb zsírtartalmú hús vagy akár baromfi felhasználását.
Mindezeket az ételeket zöldségekkel tálalhatjuk az asztalnál, egy ideig feladva a tejet vagy a tojást.
2. Leves fogyókúrázóknak készíthető zöldségekből. Ha húslevest választunk, akkor egy soványabb húst választunk, amelyhez sok zöldséget adunk, burgonya, tészta vagy olaj nélkül.
3. A főételt a steak vagy sarmale. Kívánatos lenne, hogy ne kombinálják őket ugyanazon asztalnál.
Az étrendi hús lehet pulykahús - amelyet hagyományosan Angliától Észak-Amerikáig készítenek, vagy túlfogyasztják - Lengyelországban vagy Svédországban.
Célszerű a zöldségek alapján választani a köretet, sok finom recept létezik a pürékhez vagy a sült zöldségekhez; kötelező hozzáadni egy salátát vagy hagyományos savanyúságot.
Azok, akik szeretik a keserű ízt, kihasználhatják a rukkola, az endívia vagy a radicchio előnyeit - segítenek a májnak a méregtelenítésben.
Diétás töltelék? Kipróbálhatjuk sovány hús és a lehető legtöbb káposzta felhasználásával, elkerülve a füst vagy az olaj hozzáadását.
4. Megengedjük a desszertet? A diós torta tökéletes karácsonyi illata, ehelyett ez az étel hiperkalórikus és sokak számára emészthetetlen.
Választhatnak friss gyümölcssaláták, sült tök vagy almás pite közül. A gyümölcs külön étkezésként használható, akár reggelizés helyett is ezeken a mozgalmas napokon.
Befejezés helyett váltsuk ezeket az ünnepeket a szeretteivel töltött csodálatos pillanatokba, énekekkel, gyömbér és fahéj aromával. Engedjük meg, hogy megkóstoljuk mindazt, ami tetszik, de kulináris felesleg nélkül, hozzáadva egy pohár bort és hosszú sétákat a sikátorokon, remélhetőleg, havasan.