Hogyan néz ki a gyermekek számára készült egészséges reggeli FUN FOR FUN ismeretekhez

A gyerekek kíváncsiak, szeretnének megtanulni és új dolgokat kipróbálni - az ételekkel kapcsolatban is. A szülők formatív példaként szolgálnak saját gyermekeik táplálkozási viselkedésének kialakulásában, és étkezést kell maguknak venniük színes és különböző tervezze meg, és hagyja, hogy gyermekei részt vegyenek a kiválasztásban és az előkészítésben. Végül is a gyermek kedvenc étele egyik napról a másikra változhat.

Mikor fontos építőelem és az energiatárolás feltöltése számít mindenekelőtt a reggelinek a gyermekek számára. Szükséged van rá a testi és szellemi fejlődésre általában, és természetesen a koncentrációra és a teljesítményrekülönösen. Pszichológiai szempontból a reggeli a gyermekek számára is fontos, mert ez a rögzített rituálé strukturálja a napi rutint és biztonságot nyújt.

Egyszerű szabályok az egészséges reggelihez

Az egészséges reggeli nem igényel sok időt. Csak kövesse ezeket a néhány egyszerű szabályt:

1. Igyon: Rengeteg vizet vagy cukrozatlan teát.
2. Növényi eredetű ételek, például gyümölcs és zöldség reggel.
3. "Jó" szénhidrátok, olyan gyakran teljes kiőrlésű gabonák fehér lisztből készült termékek helyett, szemes müzli (szárított gyümölcsökkel egy kis édességért) édesített gabonafélék helyett.
4. Megtakarítás sóval, cukorral (azaz kevésbé édesített kakaóitalokkal, joghurtokkal stb.), Magas zsírtartalmú ételekkel és adalékokkal.
5. Hébe-hóba rendben van egy lekvár vagy Nutella kenyér, de nem szabad, hogy ez legyen a szabály. Ehelyett gyakrabban kenyeret krémsajttal vagy hasonlóval.

---