Hogyan oktassunk Bob Harperrel
Bob Harper a "A legnagyobb vesztes" televíziós valóságshow-ban betöltött szerepéből kiemelkedő személyi edzővé vált. Segítőedzőjével, Jillian Michaels-szel intervall edzések sorozatával korbácsolják az elhízott jelölteket. Bár neve szinonimája a valóságshow-nak, az 1990-es évek óta edzőként dolgozott hírességeken. Edzési módszere magában foglalja a tanuló testének megváltoztatását és érzelmi és lelki énjének növelését. Azonban nem kell jelöltnek lennie ahhoz, hogy a Harper "A legnagyobb vesztes" -t felhasználja.
utasítás
• Dolgozzon ki Bob Harper edzés DVD-ket. Harper több mint 25 edzés DVD-vel rendelkezik, amelyek különféle gyakorlatokat kínálnak, beleértve az aerobikot, a súlyzós edzést, a jógát, a túrázást és a boot tábort. "Legnagyobb vesztese" edzés-DVD-ken a műsor résztvevői szerepelnek, vegyesen vesznek részt a fogyókúrában és a még mindig fogyásban.
• Gyakoroljon "A legnagyobb vesztes" videojátékokkal. A Nintendo Wii és a Kinect for Xbox 360 játékkonzolokkal kompatibilis "Legnagyobb vesztes" videókat tartalmaz. A játékok valós idejű adatokat kínálnak egy testelemzőből és személyre szabott fitneszprogramokból. A játékok segítségével dokumentálhatja az előrehaladást. A Nintendo Wii lehetővé teszi az avatar létrehozását, és nem kell kézi vezérlő.
• Csatlakozzon a legnagyobb vesztesek klubjához. A legnagyobb vesztesek klubja lehetővé teszi testreszabott étrend- és fitnesztervek készítését. A hivatalos weboldalon található BiggestLoserClub.com segítségével nyomon követheti az előrehaladást, és kapcsolatba léphet Bobdal, fitneszszakértőkkel és a legnagyobb vesztes klub többi tagjával. Megvásárolhatja a "Legnagyobb vesztes" könyveket, hogy kiegészítse rutinját.
• Olvassa el Bob Harper fogyókúrás könyvét. "Készen állsz!: Szabad, fogyj, formálódj, és örökre megváltoztathasd az életedet" stratégia négy lépéses fogyást és életmódbeli változást tartalmaz. A Bobs fitneszterv 20 perc és egy óra közötti edzésprogramokat mutat be. A DVD-ketől és a videojátékoktól eltérően a könyv táplálkozási tervet, menüpéldákat és tanácsokat tartalmaz az evéshez és iváshoz.
• Feliratkozás Bob Harper MyTrainerBob YouTube csatornájára. Harper hetente rövid edzéseket tesz közzé, amelyek közül sok kevesebb, mint két perc. Ezek a rövid edzések még akkor is elfoglalták a gyakorlatot, ha elfoglalt vagy. Egészségügyi és táplálkozási tippeket is ad. A YouTube Push.tv csatorna hozzászólásai rövid Bob Harper edzéseket is tartalmaznak, amelyekben egy testrészt edz.
• Vásároljon fitnesz magazinokat bob edzésprogramokkal. A fitneszmagazinok, például a Women's Health, Form és a Fitness cikkek Bob Harper edzés- és testmozgási tippjeivel. A magazin webhelyein nyomtatott verziók találhatók képzéséről. A Shape Magazine webhelyen Bob Harper bikini testedzés található, amely testmozgási programokat, bevásárló listát, étrendi javaslatokat és motivációs tippeket tartalmaz.