Hogyan pihenjünk rendesen egy finn szaunában; PLINAP
Ha megfelelően gőzöl, a legjobb hatást érheti el: a pórusok megnyílnak, az izmok ellazulnak, a szív gyorsabban ver, izzad. És ezért veszítse el a túlsúlyt és a méreganyagokat.
És hogyan kell gőzölni egy finn szaunában? Szakembereink nemcsak azt tudják, hogyan kell finn szaunát építeni, hanem azt is, hogyan kell felszívni.!
Először is készüljön fel magasabb hőmérsékletre, száraz gőzre és alacsony páratartalomra - ezek a fő különbségek az ilyen típusú fürdőben. Ezután derítse ki, hogy a finn szaunában melyik gőzkezelés tekinthető helyesnek.
- Az utazás szakaszai a finn szaunában.
- A szauna látogatása előtt zuhanyozzon le
- Tegyen sapkát a fejére (védi a haját és a fejét)
- Fokozatosan melegítünk (az alsó polcról indulva, felfelé haladva)
- Az első hívás négy vagy öt perc múlva
- Jobb felszívni (a test melegítése egyenletes lesz)
- Lélegezz az orrodba
- Hűtsük a medencében vagy a zuhany alatt
- 15-20 percig pihenünk
A második és az azt követő látogatások során a gőzfürdőben töltött idő nő, a hűtési és pihenési eljárás változatlan marad.
Ha nagyon szomjas vagy, a verejtékezés elkerülése érdekében szükségszerűen néhány korty meleg vizet iszhat a hívások között.
A finn szaunában általában kis mennyiségű vizet öntünk a kövekre, a gőz a lehető legszárazabb marad. Néha a megfázás és az aromaterápia megelőzése érdekében alkalmazzon gyógynövények infúzióit, amelyek köveket szórnak.
A finn szauna látogatásának befejezése szükséges, pihentető. Csendes, kellemes légkörben igyon egy kedvenc italt vagy csak vizet. Ez a rész kötelező, mert erős folyadékvesztés után töltse ki a test vízháztartását. És ezek után átmehet egy masszázson.
Ha bármilyen kérdése van a finn szauna építésével kapcsolatban, és további információt szeretne, hívjon minket, és ingyen fogunk tanácsot adni és vezetni.!