Hogyan repr; ott érezzük magunkat; kiegyensúlyozott étrend VIDAL

Az ételpiramis

A ételmérleg-piramis A felnőttek körében az élelmiszerek fogyasztásának gyakoriságára vonatkozó ajánlások többsége szerepel. A piramis egy szintjének szélessége megfelel annak az aránynak, amelyet az egyes élelmiszerkategóriáknak el kell foglalniuk a napi adagban az egyensúly elérése érdekében: minél szélesebb a szint, annál többet kell enni ezekből az ételekből.

Ez az ábrázolás könnyen érthető, de nem tesz különbséget a különböző fehérjeforrások (hús, hal, tenger gyümölcsei, tojás) között, és nem veszi figyelembe különösen azok lipid- és telített zsírtartalmát.

hogyan

Az ételpiramis

Az étel csónak

A étel csónak a különböző típusú élelmiszerek egy nap során elfogyasztott arányának új ábrázolása. A piramishoz hasonlóan az ételhajó is a hivatalos étrendi egyensúlyra vonatkozó ajánlásokon alapul.

A vízen úszó négyhajós hajó formájában jelenik meg, ez az egyetlen ital, amire valóban szüksége van. A hajó különböző részei egy-egy ételcsaládnak felelnek meg. Az egyes részek felülete arányos az egyes kategóriák napi ajánlott részével.