Hogyan ringatózzunk 1

Amikor a férfiak vonzódnak a nőkhez a kerekségükben, a nők, valamint a férfiak más geometriai formákban, nevezetesen kockákban. A statisztikák szerint, ha egy férfi a nőnek háttal áll a tengerparton, akkor először a fenekére hívta fel a figyelmet, és ha szembesülnek, akkor nyomja meg. És természetesen ők hívják fel leginkább a figyelmét a magas kocka sajtóra. Ó, Istenem, mit bír egy nő. Egyébként a női kockák is felhívják rájuk a figyelmet, azonban elegánsabbnak tűnnek, amikor alig tűnnek ki lapos hason és keskeny derékon. Egyébként egy szép duzzadt sajtó - sok férfi és nő álma. Valamint minden nyomorúság és csalódás oka.

problémás terület

Minden ember, fogyás vagy sem, van néhány problémás terület. Valószínűleg ezek közül a legproblémásabb a has. A test ezen területén a zsír a lehető legjobban halmozódik fel, és a levelek nem lehetnek rosszabbak. Miért?

Úgy gondolják, hogy a test megvédi a belső szerveket a környezeti hatásoktól egy zsírréteget. Mint tudják, az összes létfontosságú szerv a hasüregben van.
A felsőtest jobban van ellátva vérrel, mint az alsó. Ezért a prés felső része egyszerűen csak a köldök alatti terület leng.
A zsír elhagyja a problémás területeket, de hosszan tartó kitettség. Nyomja meg a Rocket a test többi részétől elszakítva, nem lehet több 10 percnél. A sajtó befolyásolása pedig legalább 30-40 percet vesz igénybe. Az izmok folyamatosan mozognak.

gyakori hibák

Sokan megpróbálták letölteni a sajtót, de hányan értek el eredményt? Az egész abból adódik, hogy gyakran nem tudom, miért harcolok. Nem ismerünk néhány alapvető szabályt, amelyet be kell tartanunk a kívánt has elérése érdekében. Lehet, hogy már ismeri a szabályokat, de ha túl kicsi dudorokat tölt be rajta, ne tegye?

Fel lehet pumpálni a jégprést, acélból, de nem látom újra, mert elrejti a kövér hasat. amely nem tűnik el és nem jelenik meg. Ez egy nagy hiba feltételezni, hogy a hasi izmokra gyakorolt helyi hatás segít megszabadulni a zsírtól. Ahhoz, hogy ez megtörténjen, meg kell dobnia az egész testét. Szóval, megfelelő étrend - az első lépés az ideális sajtó felé vezető úton.
Mindenki ismeri a fő hasi gyakorlatokat - a hátán fekve, kezeivel a feje mögött, hajlított térdeivel és felhúzott fejével. De sajnos ez a gyakorlat csak a felső hasizmok elején található. De mi van a legkisebb ferdékkel? Így a második hiba - a monoton rock sajtó. Soha nem fog izmot építeni, ha ugyanazt a gyakorlatot ugyanazokon az izmokon végzi, miközben figyelmen kívül hagyja az összes többit.

több lift, majd erőteljesen kilélegzett, lelkesen lenyelte az új levegőt, majd abbahagyta a légzését. Ez nagyon gyakori hiba. Bármely testmozgás során a légzés az egyik fő összetevő. az izmoknak oxigénre van szükségük az erőfeszítéshez. Izom - növényi zsír feldolgozása és kalóriaégetés. De alapanyagokra volt szüksége. És ha késik, akkor az az egész gyártási folyamattá válik. Ezért megfelelő légzés - az izmokon végzett munka sikere. A relaxáció során be kell lélegeznie, és a legnagyobb feszültség alatt, amely növekszik.

És az ideális médiában elkövetett hibák újabb kis része. Nem ismerhetem mindet, mert nincs tökéletes présszivattyúm, csak tanulok. Micsoda időpazarlás. Ha tudtad volna ezt korábban, azt hiszem, a sajtóm most egyszerűen kubilsya büszkeséget jelentene.

példaértékű

Ki vagyok, az irigység miatt halok meg, ugyanakkor tele vagyok tisztelettel egy Vaszilij Uljanov nevű ember iránt. Ez a srác egy évig vagy annál rövidebb ideig ilyen médiából készült, amit a versenytársak irigyelnek. És ami a legfontosabb, hogy a rögzített adatoknak nem volt a legjobb igazat mondani (még akkor is, ha őt nem sértem meg).

Nézd meg ezeket a képeket

Ne kérje érdemeiket, csak korlátlanul meg akarja nézni a képeiket (bocsásson meg férjemnek). És valamilyen oknál fogva azt akarom hinni, hogy ő maga pumpálja a sajtót - ez valós.

A termékekről

És egyedül azt akarom mondani, hogy a kőprés hosszú és kemény lehet. Mindezeket a hibákat saját tapasztalataik szerint kövesse el. De kevés embernek van ilyen titáni türelme, és néhány hónap alatt nem dobja el a kockaálmot. Ami könnyebben követhető a kitaposott úton. Ezért hiszem, hogy elengedhetetlenek azok az emberek, akik megosztják egyedi tapasztalataikat a világgal. És mert tiszteletben tartják uvazhuha-t. Ezért a csapat összes terméke számomra kincs. Fogalmat adnak arról, hogy mi a hír és mit eszik.

Megtudhatja, milyen súlyos hibákat nem lehet elkövetni
Mik a hasizmok és hogyan működnek?
Hogyan kell enni a hasi testzsír csökkentése érdekében
Tudja meg, mely gyakorlatok a leghatékonyabbak a sajtó számára
És ami a legfontosabb, hogyan motiválja magát a sikerre, és még sok más titkot

Természetesen nem csak a sajtót kell letölteni. Őrület lenne olyan embernek kinézni, mint egy gyönyörű ABS, vékony lábakkal, ujjakkal és megereszkedett mellekkel. Igen, és soha nem fogod. Az eredmény csak átfogó megközelítéssel érhető el az izomépítéshez és a gyönyörű megkönnyebbülés megteremtéséhez.

Nem tudok rólad, de amikor elmegyek a kozmetikushoz pattanások kezelésére, és látod, hogy az orvos teljesen pattanásokkal borított, nem hiszem el. Ha elmegyek a fogorvoshoz, és szuvas a fogam, akkor nem hiszek neki. Ha eljutottam az edzőhöz, ő is kövér hasra figyelt fel - nem hinném.

Ezért hiszem, hogy a Vaszilij Uljanov program hatékonyságában. Ránézek Vaszilij Uljanovra, és azt hiszem.

TOLJON, és csak a legjobb pozíciókat szerezheti meg a Facebookon в † “