Hogyan rombolja az állandó nyaggatás bármilyen kapcsolatot - SZERETETLEN
A pszichoterapeuták azt tanácsolják, hogy ne kritizálják a partnert, hanem visszajelzést adjanak nekik
Forrás: Getty Images
Egyértelművé kell tennie a másiknak, hogy mi idegesít. Tényleg muszáj? A pszichológusok szerint semmi sem bontja le olyan gyorsan a szeretetet, mint a partnered kritizálása. És javasoljon más megközelítést.
Ha azt kérdezi pszichológusoktól és terapeutáktól, hogy melyik viselkedés rombolja le a kapcsolatot a leggyorsabban és leghatékonyabban, akkor azt mondják: kritika. Mindenki utálja, ha kritizálják. A kritika leértékeli a másik ember viselkedését, és felszólítja, hogy engedelmeskedjen saját elképzeléseinek vagy elveinek. Ez senkinek sem tetszik: A kritika bármennyire is finom, mindig dacos reakciót és haragot vált ki.
Mindkettő nem éppen hasznos, ha a partnerrel oly módon beszélgetnek, hogy egy konfliktus végén van egy megoldás, amellyel mindkettő jól élhet. Valójában nem olyan nehéz rávenni valakit, hogy változtasson valamit a viselkedésén.
Az emberek utálnak engedelmeskedni, de szeretnek együttműködni. Aki nem érzi magát leértékeltnek, szereti, ha beszélnek róla. Ha úgy érzi, hogy nem veszít semmit, ha valamit megváltoztat, nem a büszkeségét vagy az elveit, akkor nincs oka folytatni a másokat sértő vagy dühítő tevékenységet.
A partner kritikájának romboló hatása
De miért kritizál ilyen gyorsan, a romboló? Steven Stosny, a washingtoni klinikai pszichológus, aki a kapcsolatok eszkalációjára és erőszakára szakosodott, és e tekintetben szakértőként tanácsolja a bíróságokat, több könyvet is írt, köztük a "Hogyan javítsd a házasságodat anélkül, hogy erről beszélnénk", " Szerelem sérülés nélkül "vagy a" Schatz, nem kell beszélnünk! "
Mi közös a szerelmesek és a részeg emberek között
Merész tézis: Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a szerelem olyan, mintha teljesen részeg lenne. Mindkét esetben az agy nagyon hasonlóan reagál. A kutatók szerint egy hormon felelős ezért.
Forrás: Die Welt/Now This
Úgy véli, hogy a kritika meglehetősen ártalmatlan köntösben jelenik meg - és ennek hatását ezért gyakran alábecsülik. A kapcsolat elején néhányszor jó lehet a kritika - mondja. Végül is mindenki valamit rosszul csinál, vagy eltér attól, amit a másik szeretne. átúszta.
De akkor kezd idegeskedni, amikor a párod folyamatosan talál valamit, ami egyáltalán nem felel meg nekik. Egy bizonyos ponton nem csak bosszantó, hanem fáj is, és végül a kritika csak számtalanszor visszautasító.
Egy másik módszer valóban működik
"De valahogy tisztáznom kell, ha valami valóban nem felel meg nekem" - mondják párok Stosnynak. Ezután a pszichológus elmagyarázza, mi a különbség a destruktív kritika és a konstruktív visszajelzés között. Nem azért, mert a visszajelzés valahogy szebb, mint a kritika, vagy azért, mert pszichológusként az ember vigyáz arra, hogy mindig különösen vigyázzon társas kapcsolataira. Azért, mert a visszacsatolás valóban működik - a kritika pedig nem.
Míg a kritika a rosszra összpontosít, szerinte a visszajelzés arra összpontosít, hogy hogyan lehetne együtt dolgozni annak érdekében, hogy jobban működjön. Míg a kritika a másik embert célozza meg („Olyan makacs vagy!”), A Visszajelzés a sajátos viselkedésre összpontosít („Mi lenne, ha így próbálnánk ki?”).
A kritika lebecsüli, a visszajelzés ösztönöz. A kritikát vádolják és zsarolják, a visszacsatolás a megoldásra törekszik, és nem áll fenn a hibáztatás. A kritika ellenőrzi, a visszacsatolás tiszteletben tartja a másik autonómiáját és függetlenségét.
Konstruktív kritika erőszakmentes kommunikációval
Az érzelmi szemrehányás leselkedik
Ha betartja ezeket az alapvető szabályokat, akkor nem csúszik be a kölcsönös vád negatív spiráljába, amelyben a párok néha évtizedek óta boldogtalanok, amikor Stosnyba érkeznek. Amikor aztán a kritikáról a visszacsatolásra váltanak, az általában nem működik azonnal.
Nagy harag vagy valódi megvetés hallható a másik iránt a legszebben kialakult mondatokban is. A szándék ekkor nemes, de a mögötte álló érzelmi szemrehányást nem lehet figyelmen kívül hagyni. Tehát nem olyan könnyű a kritikáról a visszacsatolásra váltani. De egy életre megéri. És nemcsak a kapcsolatért.
Ha nem segít a háztartásban, a nő megcsal
Mi az oka annak, hogy a nők csalnak? Lull az ágyban? Nincs több érzés? Szívesen kalandozol? Viccelsz? Komolyan gondolod, amikor ezt mondod. Egy francia társkereső webhely most elképesztő dolgokat talált.