Hogyan segít a túró a fogyásban - TodayInForm

Nyilván megfelel a hírnevének. Az olyan fehérjetartalmú beszállítók esetében, mint a túró, nem érvényes az a szabály, hogy nem szabad későn enni, mert különben zsírként tárolódnak. A British Journal of Nutrition egyik friss tanulmánya azt állítja, hogy a túró még az egyik napról a másikra is segít a zsírégetésben. A fehérjében gazdag, alacsony kalóriatartalmú sajt állítólag serkenti az anyagcserét, hozzájárul az izomépítéshez és általában javítja az egészséget.

túró

A vizsgálat során a tesztalanyokat két csoportra osztották. Normálisan vacsorázni kell. Fél órával lefekvés előtt vegye be a másik két evőkanál túrót. Súlygyarapodás ebben a csoportban nem volt látható. A 20 és 30 év közötti nők is rendszeresen vacsoráztak két órával azelőtt. Másnap reggel a nyugalmi energiafelhasználást mindkét csoportban megmérték. Ez megmondja, mennyi kalóriát égettek el alvás közben. Magasabb volt azoknál a nőknél, akik nem ettek sajtot.

Hozzászólás most Arrow-Right Created with Sketch.