Hogyan segít az almaecet a fogyásban
Hogyan segít az almaecet a fogyásban?
- Kapcsolatot szerezni
- Egyéb alkalmazások
Az almaecetet évezredek óta használják egészségügyi tonikként. Kutatások kimutatták, hogy számos egészségügyi előnye van, például csökkenti a vércukorszintet. De az almaecet hozzáadása étrendjéhez szintén hozzájárulhat a fogyáshoz?
Mi az almaecet étrend?
Az almaecet összetört, desztillált, majd erjesztett almából származik. Kis mennyiségben vagy kiegészítésként is bevehető. Magas ecetsavszintje, vagy esetleg más vegyületek felelősek állítólagos egészségügyi előnyeiért. Bár az „adagolásra” vonatkozó ajánlások változnak, a legtöbb 1-2 teáskanál nagyságrendű étkezés előtt vagy étkezés közben.
Mit tehet az almaecet-diéta az Ön számára?
Évezredek óta az ecetet tartalmazó vegyületeket használják gyanús gyógyító tulajdonságaik miatt. Ezt alkalmazták az erősség javítására, a "méregtelenítésre", mint antibiotikumra, sőt a skorbut kezelésére is. Míg az almaecetet már senki nem használja antibiotikumként (legalábbis senkinek nem szabad), újabban a fogyás miatt emlegették.
Milyen mellékhatásai vannak az almaecetnek?
A legtöbb dologhoz hasonlóan a legjobb az almaecetet is mértékkel fogyasztani, mivel a túl sok károsíthatja a fogakat és a csontokat - állítják az esettanulmányok.
Vegyük példaként ezt az óvatossági történetet: egy 28 éves nőnél alacsony káliumszintet és oszteoporózist diagnosztizáltak ACV-fogyasztása miatt. Kórházba ment, és görcsrohamra panaszkodott. Az orvosok megállapították, hogy alacsony a káliumtartalma és törékeny csontjai vannak. Úgy vélik, azért vesztette el a csonttömegét, mert magas savtartalma volt, mivel napi 8 uncia ecetet ivott.
A cukorbetegeknek óvatossággal kell eljárniuk az almaecet szedésekor is, mivel ez csökkentheti a vércukorszintet a WebMD szerint. Bizonyos gyógyszerek, például inzulin, digoxin (szívproblémák kezelésére szolgálnak) és a diuretikumok negatívan befolyásolhatják az ACV-t.
Mi a legjobb típusú almaecet?
Számos márka értékesíti az ACV-t, és az egyik nem előnyösebb, mint a másik. Általában olyan palackot kell választania, amely nyersen és szűretlenül szerepel, mivel fehérjét és egészséges baktériumokat tartalmaz. Összefoglalva, az almaecet nem varázslatos megoldás a fogyáshoz. A szakértők egyetértenek abban, hogy az étrend és a testmozgás megváltoztatása sokkal jobb az Ön számára, mint az ecetfogyasztás.