Hogyan segítenek a bogyók az egészséges fogyásban
Az édes snack helyettesítése egy adag bogyóval hetente akár ezer egységgel is csökkentheti a kalóriabevitelt. Még ha nem is a szezonjuk van, fagyasztva vásárolhatja meg őket a szupermarketben.
A bogyók nagyon gazdag C-vitaminban vannak, és azonnal energiát adnak Önnek. Ezenkívül az összetételükben szereplő antioxidánsok csökkenthetik a krónikus gyulladás kockázatát, amely cukorbetegséget, elhízást, szív- és érrendszeri betegségeket és rákot okozhat.
Azok, akik az édes snackeket mindig egy marék bogyóra cserélik, 1000 kalóriát csökkentenek a heti menüből. Ehetjük joghurttal, hozzáadhatjuk gyümölcssalátákhoz, turmixokhoz vagy különféle házi süteményekhez.
Gyógymód bogyókkal remineralizáló, vitaminizáló, immunstimuláló hatású.
"A bogyós gyümölcsök fogyasztása számos potenciális egészségügyi előnnyel jár, de ez az első eset, amikor a fogyasztásukról kiderült, hogy csökkenti az étel mennyiségét a következő étkezéskor. Ez a hatás különösebb erőfeszítés nélkül segíthet a fogyásban." - mondta Dr. Lewis James, a Loughborough Egyetem Sport-, Testmozgás- és Egészségtudományi Iskolája.
Exkluzív - most élvezheti Különleges ajánlat Alulról:
Román irodalom A IX-XII. Osztályban tanult szövegek összefoglalása
Függetlenül attól, hogy regényről, novelláról vagy meséről van szó, a román irodalom gyűjteménye.A IX-XII. Osztályban tanult szövegek összefoglalói kínálják az optimális megoldást. kibontani a szöveg fő gondolatait; hogy kiadják saját véleményüket.
Az áfonya, ribizli, áfonya, szeder, eper, málna, eper nagyon gazdag olyan anyagokban, amelyek megakadályozzák a bőr öregedését és a sejtek lebomlását.
A bogyókban található rostok az egészséges fogyás másik erős szövetségesei: javítják az emésztést és támogatják a test méregtelenítését (segítik a nyirokrendszert, a vesét és a beleket a toxinok eltávolításában a szervezetből).
Ezenkívül a tartalmazott anyagok szabályozzák a vércukorszintet, megakadályozva ezzel a 2-es típusú cukorbetegséget.