Hogyan segíthet a görögszéna magja a fogyásban; Fitness táplálkozás
írta Vlad Cristian · Megjelenés: 2014. december 2. · Frissítve 2015. március 6
Milyen anyagok találhatók a magok összetételében
Ezek a magok karotint, A-, B-, C- és E-vitaminokat, kalciumot, magnéziumot, cinket, káliumot, aminosavakat és emésztő ásványi anyagokat tartalmaznak.
A görögszéna magjának összetétele egészséges poliszacharidokat is tartalmaz, amelyek "megolvasztják" a zsírokat és elősegítik a cukor jobb anyagcseréjét a szervezetben.
Végül, de nem utolsósorban a görögszéna magjai 75% -ban oldható rostot tartalmaznak, ami azt jelenti, hogy az étel jobban emészthető és a jóllakottság érzése hosszabb ideig fennmarad.
Hogyan kell használni őket:
Vízbe áztatva
Egy csésze görögszéna magot egy éjszakán át vízben áztatva tartanak, majd leszűrjük. A magokat éhgyomorra fogyasztják.
Mézzel és citrommal kombinálva
Vágjuk fel a görögszéna magját, majd forraljunk fel vizet egy vízforralóban, és amikor felforr, adjuk hozzá a magokat. Hagyja 3 órán át infundálni, majd szűrje le a készítményt. Adjon egy kevés mézet és citromlevet a kapott folyadékhoz. Igyon minden reggel egy csésze teát.