Hogyan segíthet a hidrogén-karbonátban gazdag gyógyvíz a cukorbetegség kezelésében Presseportal
A sok hidrogén-karbonátot tartalmazó gyógyvizek segíthetnek csökkenteni a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát és következményeit, amint azt tudományos tanulmányok kimutatták. Japán kutatók most felfedezték, hogyan működik a hidrogén-karbonát cukorbetegségben. Eszerint a hidrogén-karbonát segít szabályozni a vércukorszintet, javítja az anyagcserét és biztosítja a "sovány" bélflóra működését. A gyógyvizek nagyon könnyen és kalóriák nélkül juttatják el a hatóanyagot. Ezeket hidrogén-karbonátban gazdagnak tekintik literenként körülbelül 1300 mg hidrogén-karbonátban. A gyógyvizek jól felszerelt élelmiszer- és italpiacokon kaphatók.
Egyre több ember és egyre gyakrabban fiatalabb ember szenved 2-es típusú cukorbetegségben. A kutatók ezért olyan lehetőségeket keresnek, amelyekkel a lehető legegyszerűbben és hatékonyabban védhetik meg magukat e széles körben elterjedt betegség ellen. Érdekes módszer lehet a hidrogén-karbonátban gazdag gyógyvíz rendszeres ivása. Számos tanulmány azt mutatja, hogy a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását és előrehaladását hidrogén-karbonát segítségével lassítani lehet. Azt, hogy a hidrogén-karbonát hogyan befolyásolja jótékonyan az anyagcserét, sokáig nem tudták. Egy japán kutatócsoport meg akarta tudni.
Mi a hidrogén-karbonát?
A mindennapi életben a hidrogén-karbonátot a nátriummal kapcsolatban szódanéven ismerjük. A hidrogén-karbonát egy erős bázis, amely jól semlegesítheti a savakat. Testünk természetes sav pufferként hidrogén-karbonátot használ. Számos gyógyvízben a hidrogén-karbonát természetesen nagy mennyiségben fordul elő. A literenként körülbelül 1300 mg hidrogén-karbonátból származó gyógyvizet hidrogén-karbonátban gazdagnak tekintik.
A hidrogén-karbonát pozitív hatása
A japán vizsgálatban a résztvevők egy hétig minden nap fél liter hidrogén-karbonátban gazdag vizet ittak, majd egy hétig alacsony a hidrogén-karbonát-tartalmú víz. Ezt a szekvenciát még kétszer megismételtük. Az előtte és után végzett vizsgálatok alapján a tudósok pozitív hatásokat tapasztaltak a vércukorszint szabályozására, az anyagcserére és a bélflóra.
Hidrogén-karbonát a jobb vércukorszint-szabályozás érdekében
A magas vércukorszint miatt több fehérje "cukrosodik" a cukorbetegeknél, azaz kötődik a cukorhoz. Ezáltal olyan glikoproteinek jönnek létre, amelyek káros hatással vannak az anyagcserére. A glikoalbumin szint megmutatja, hogy hány fehérje szacharizált. Ez rosszul beállított cukorbetegeknél lényegesen magasabb, mint egészséges embereknél. A japán vizsgálatban a káros glikoalbumin vérszintje lényegesen alacsonyabb volt a hidrogén-karbonátban gazdag víz elfogyasztása után, mint az alacsony hidrogén-karbonát-tartalmú víz elfogyasztása után. Mivel a gyakran használt HbA 1c-hez hasonló glikoalbuminszint a vércukorszint-mérés mértéke, a hidrogén-karbonát jobb vércukorszint-szabályozást eredményez.
A hidrogén-karbonát csökkenti a kritikus aminosavakat
Mivel a cukorbetegek anyagcseréje eltér az egészséges emberekétől, a japán kutatók a résztvevők anyagcsere-profilját is megvizsgálták. A metabolikus termékek 15 százaléka jelentősen megváltozott a hidrogén-karbonátban gazdag ivóvíz után. Csökkent a kritikus aminosavak, például a tirozin mennyisége, amelyeket a 2-es típusú cukorbetegség kockázati tényezőinek tekintenek. A kritikus aminosavak csökkenése azt mutatja, hogy a hidrogén-karbonátban gazdag gyógyvíz pozitív hatással lehet az anyagcserére.
A karcsúsító bélbaktériumok megerősödtek
Úgy gondolják, hogy az emberek bélflóra szintén hatással van a 2-es típusú cukorbetegség és az elhízás kialakulására, amint egyes tanulmányok azt sugallják. A japán vizsgálatban a hidrogén-karbonátban gazdag gyógyvíz megváltoztatta a bélben lévő baktériumok összetételét. Lényegesen több olyan baktériumot találtak, amelyek egészséges testsúlyhoz kapcsolódnak, mivel a karcsú embereknél sokkal hangsúlyosabbak, mint a túlsúlyosaknál. Ez hozzájárulhat a hidrogén-karbonát cukorbetegség elleni védelemként kifejtett hatásához is.
Következtetés: A japán tanulmány legalább részben megmagyarázza a hidrogén-karbonát hatásmechanizmusát. És ez ismét megerősíti a hidrogén-karbonátban gazdag víz pozitív hatását a 2-es típusú cukorbetegségre. Ezért ajánlatos rendszeresen inni hidrogén-karbonátban gazdag gyógyvizet az anyagcsere javítása és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentése érdekében.
Ha olyan vizet választ, amely sok magnéziumot is tartalmaz, akkor emellett megerősítheti a cukorbetegség elleni védelmet. A magnéziumot sokan már cukorbetegség-ellenesnek tartják, mivel számos tanulmány kimutatta, hogy a kellő mennyiségű magnézium segíthet megvédeni a cukorbetegséget és megelőzni a másodlagos betegségeket. A gyógyvizeket magnéziumban gazdagnak tekintik, literenként körülbelül 100 mg magnéziummal. [Link az eredeti tanulmányhoz: Murakami et al., 2015]
7 táplálkozási tipp a cukorbetegség ellen
Amit a cukorbetegeknek ma kellene enniük, alig különbözik az egészséges táplálkozás általános ajánlásaitól. Ezek a tippek segítenek megvédeni magát a cukorbetegségtől is.
1. Fogyjon le a túlsúlyról:
Aki túl sokat nyom (a BMI több mint 25 kg/m2), annak lassan és fenntarthatóan kell karcsúsodnia, vagy legalábbis tartsa a súlyt.
2. Kevesebb állati zsír, több növényi olaj:
A zsírok nem haladhatják meg az energiafogyasztás 35% -át. A megtakarítás különösen népszerű az olyan állati zsíroknál, mint a vaj, tejszín, szalonna, zsíros hús és kolbász. A növényi olajok viszont fontos telítetlen zsírsavakat szolgáltatnak.
3. Jó szénhidrátok:
Az energiafogyasztás körülbelül 45-60% -ának szénhidrátokból kell származnia. A legjobb az alul feldolgozott természetes élelmiszerekből származó komplex szénhidrát. A cukor nem tabu, de mértékkel és inkább más ételekkel együtt kell fogyasztani.
Az étkezési rostok feltöltenek és késleltetik a szénhidrátok vérbe jutását. A teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek, zöldségek és gyümölcsök sok rostot és más fontos tápanyagot tartalmaznak.
5. Igyon vizet:
A legjobb szomjoltók a víz és a cukrozatlan teák. A sok hidrogén-karbonátot és magnéziumot tartalmazó gyógyvizek szintén segíthetnek a cukorbetegség elleni védelemben. Az olyan kalóriákat tartalmazó italokat, mint a szódavíz és gyümölcslé, a tej vagy az alkohol, körültekintően kell fogyasztani, mivel ezek kalóriát szolgáltatnak, de nem töltenek fel. Ezenkívül az italokból származó cukor gyorsan átjut a vérbe.
6. Egyél rendszeresen:
A vércukorszint-emelkedések és a hipoglikémia elkerülése érdekében győződjön meg róla, hogy rendszeresen étkezik.
A mindennapi életben végzett sporttevékenységek és testmozgás segítenek a fogyásban vagy a testsúly fenntartásában. De javítják az anyagcserét és segítenek megvédeni a cukorbetegségtől és annak következményeitől.
Gyógyvíz információs irodája
Anke Gebhardt-Pielen/Corinna Dürr
Von-Galen-Weg 9, 53340 Meckenheim
[email protected]
Tel .: 02225/8886791 vagy 0228/36029120
Eredeti tartalom a következőtől: Informationsbüro Heilwasser, továbbította a news aktuell