Hogyan segíthet a megfelelő étrend az 1-es típusú cukorbetegségben
Utolsó frissítés: 2020. március 19., 21:06
Természetesen az étrendnek és az életmódnak szerepet kell játszania az 1-es típusú cukorbetegség kezelésében. Miért? A biotechnológiának és az inzulinterápiának köszönhetően az 1-es típusú cukorbetegség már nem halálos betegség, mint 100 évvel ezelőtt. Az önmagában inzulinkezelésre hagyatkozás azonban hosszú távon nem hoz javulást 1 .
Ami igazán segít, az az inzulinterápia és az adaptált 1-es típusú cukorbetegség diéta és életmód kombinációja.
Itt olvashat bővebben arról, hogyan kell kinéznie az étrendnek és az életmódnak az 1-es típusú cukorbetegségben, hogy hosszú távon segítsen.
Mi a probléma az 1-es típusú cukorbetegséggel?
Az 1-es típusú cukorbetegségben egy autoimmun folyamat nagymértékben elpusztítja az inzulint termelő hasnyálmirigy béta-sejtjeit. Ezenkívül krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, tápanyaghiány, stressz a mindennapi életben és a bél törése (szivárgott bél szindróma).
Az elsődleges probléma ez abszolút inzulinhiány, az egy inzulinkezelés uA kiigazított étrendet elengedhetetlenné teszi.
Mi a jobb 1-es típusú cukorbetegség-diéta célja?
Először is, a cél a jó inzulinkezelés a vércukorszintet egészséges tartományba hozza. Ez drámai módon megnöveli az 1-es típusú cukorbetegek várható élettartamát.
Következő töröttnek kell lennie Bél foltos, Megszünteti a tápanyaghiányt, Gyulladás a testben és a hasnyálmirigyben csökkent akarat.
Ennek és az egészséges étrendnek (az 1-es típusú cukorbetegség-diéta) eredményeként csökkenteni kell az inzulin általános szükségletét, és ideális esetben le kell állítani az autoimmun folyamatot. Ez a mai cikk célja.
A probléma sok hivatalos cukorbeteg tanácsadóval
Az egyik gyakran olvassa a következőket az 1. típusú cukorbetegség hivatalos útmutatóiból: „Ehet, amit akar, nincsenek korlátozások az 1. típusú cukorbetegség diétájára. A lényeg, hogy elegendő inzulint adjon be! "
A tarkómon lévő szőrszálak felállnak! Elméletileg ez helyes, elméletileg bármit megehet, amit csak akar, mindaddig, amíg elegendő inzulint fecskendez be. Akkor nincs veszély!
De semmi sem fog változni, egyáltalán semmi.
Az ADA, az American Diabetes Association, véleményében 1 azt mondta, hogy új, 1-es típusú cukorbetegség-kezelésekre van szükség. Az inzulinkezelés megment a legrosszabbaktól, de nem javítja az állapotát. Ez elengedhetetlenné teszi az egészséges életmódot, amely éppen erre képes.
Az inzulinkezelésre való korlátozás azt jelenti, hogy szabotálja magát. Az egyetlen elismert 1-es típusú cukorbetegség inzulinkezeléssel elég hosszú volt, azzal a kijelentéssel együtt, hogy "az autoimmun betegségek gyógyíthatatlanok, ezért a javulás reménye elvész".
Félő, hogy a klasszikus hagyományos orvosi terápia nem jelent javulást az érintettek számára, és hogy az 1-es típusú cukorbetegség évek óta gyorsan növekszik.
Elég régóta tart, és semmi sem változik vagy javul önmagában. Itt az ideje valami újnak! Ellenkező esetben az 1-es típusú cukorbetegség száma továbbra is növekszik, és az érintettek javulásának reménye tovább csökken.
Ezért kérjük, fordítson különös figyelmet a mai cikkre. Először egy szót a megelőzésről.
Mit tehetnek az anyák az 1-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentése érdekében a gyermekeknél
Most már egyértelmű, hogy egy fiatal ember életében először játszik fontos szerepet az egészséges bél, az immunrendszer és a bélflóra kialakulásában. A szülésnek és a szoptatásnak ezért a lehető legtermészetesebben kell történnie.
Probiotikumok császármetszésre: Normális szülés során a baba érintkezésbe kerül az anya hüvelyében található tejsavbaktériumokkal, amelyek a csecsemő bélflóra induló segédeszközei. Ez az indítási támogatás steril körülmények között hiányzik a császármetszéshez. A szülés után azonnal ajánlott probiotikumokat szedni néhány napig.
Hosszú szoptatás: Általában az 1-es típusú cukorbetegség kockázata csökken a gyermekeknél, ha hosszú ideig szoptatják őket.
Kiegészítő ételek: Minél hosszabb a szoptatás, annál kevésbé szükséges kiegészítő táplálék. Tehát a lehető legkésőbb kezdje el használni a kiegészítő ételeket. Győződjön meg arról is, hogy a kiegészítő élelmiszerek nem tartalmaznak-e gabonát, mivel a gabonát (glutént) tartalmazó kiegészítő élelmiszerek az 1-es típusú cukorbetegség fokozott előfordulásával járnak.
Ezek az alapjai annak, hogyan lehet fiatalon csökkenteni az 1-es típusú cukorbetegség kockázatát.
Térjünk át az 1-es típusú cukorbetegség életmódjára: Mi javíthatja a helyzetet, javíthatja az életminőséget és csökkentheti az inzulinigényt?
Életmód 1-es típusú cukorbetegségben
Itt van öt kulcsfontosságú pont:
Sport: A testmozgás javítja a szervezet reakcióját az inzulinra, és ezáltal csökkenti az inzulinigényt. A könnyű állóképességű sport jó kezdet, és általában javítja az életminőséget. Az elején kerülni kell a túlzott sportolást vagy a nagy intenzitású sportot, és ezt most meg kell vitatni a diabetológussal.
Stresszcsökkentés 11,16: A stressz az autoimmun betegségek központi kiváltója (lásd: Autoimmun betegségek okai). Különösen a stresszes életmód nagyon gyakori az autoimmun betegek körében, és ezen mindenképpen javítani kell.
Nap: Manapság túl ritkán mutatják be, hogy a nap lenyűgöző gyógyító képességekkel rendelkezik. Ha sok időt tölt el a napon, nemcsak a D-vitamin szintje növekszik, hanem a véráramlás is, véd a krónikus fertőzések ellen, boldoggá tesz és segít az immunrendszer szabályozásában.
Élvezze tehát a napsütést, amikor csak lehetséges, és várjon legalább 30 percet nyáron, mielőtt bekenné magát fényvédővel.
Nappali-éjszakai ritmus: Az immunrendszernek és az anyagcserének természetes ritmusa van, amely megszakad, ha a nappali-éjszakai ritmus zavart. Ez azt jelenti: műszakos munka és éjszakai munkavégzés, késő tévézés és kevés idő a napsütésben felborítja ezt a kényes egyensúlyt.
Mit tehet még a nappali-éjszakai ritmus javítása érdekében, itt található (egészséges alvás).
Természet és földelés: A földdel való közvetlen érintkezés számos gyulladásgátló tulajdonsággal rendelkezik a testen. Ezenkívül a természetben maradás az immunrendszer megnyugtatása és a boldogsághormonok felszabadítása érdekében. Óriási különbség!
Mint látható, ezek a pontok nem különösebben bonyolultak, de nagyon hatékonyak és tudományosan bizonyítottak. Ezenkívül elengedhetetlen az étrend megváltoztatása az életminőség döntő javítása érdekében az 1-es típusú cukorbetegségben és az 1-es típusú cukorbetegség okainak leküzdése érdekében.
Az alap kezdetben egy tápanyagterápia. A következő tápanyagok feltétlenül szükségesek az egészséges cukoranyagcseréhez, valamint az egészség és az immunrendszer javításához. Ezenkívül ezek a tápanyagok feltétlenül szükségesek az immunrendszer újbóli megnyugtatásához és az autoimmun folyamat csökkentéséhez.
Vérvizsgálattal tesztelheti ezeket a tápanyagokat, hogy lássa, mennyire nagy szüksége van a testének ezekre a tápanyagokra:
Tápanyag (napi szükséglet):
- Magnézium (500 mg) 17-18
- Cink (20 mg) 17-18
- Króm (200 ug) 17-18
- Omega-3 zsírsavak (3-10 g) 9-10
- Cisztein (2-3 g)
- Alfa-liponsav (600 mg)
- D-vitamin (célérték: 60-80 ng/ml) 12
Ha ezek a tápanyagok hiányosak, táplálék-kiegészítőkkel történő táplálkozási terápia ajánlott. Az inzulinegyensúlyra gyakorolt hatások jobb kontrollja és felmérése érdekében meg kell vitatnia a diabétológussal történő króm-kiegészítést.
Most térjünk át az 1-es típusú cukorbetegség-diétára: Mire kell figyelni?
Alap: A paleo diéta
A Paleo diéta (más néven kőkorszaki étrend) a táplálkozás természetes formája, amelynek célja, hogy a testének maximális tápanyagot és minimum irritáló anyagokat biztosítson 2-5 .
A médiában ez a táplálkozási forma általában rosszul vagy helytelenül jelenik meg, a tudományban az emberek nagyon másképp gondolkodnak róla. Ez a táplálkozási forma természetes, tápláló és erősen ajánlott, mint 1-es típusú cukorbetegség diéta (egyébként a 2-es típusú cukorbetegség esetén is).
Az 1. típusú paleo-alapú cukorbetegség diétájának fő elvei a következők:
Omega-3 zsírsavak 9-10: Rengeteg lenmag, chia mag, zsíros hal, tenger gyümölcsei, valamint a fajoknak megfelelő tartásból származó tojás és hús.
Kerülje az omega-6 zsírsavakat 13-14: Ezek a zsírsavak szükségtelenül rontják a szervezet gyulladását. Ezért kerülje az ipari étolajokat (napraforgóolaj, repceolaj, kukoricaolaj, szőlőmagolaj, pórsáfrányolaj, földimogyoróolaj, szójaolaj), margarint, gyorséttermet, valamint a gyári gazdálkodásból származó húst és tojást.
Egészséges zsírok: Az olajbogyó, a dió és az avokádó értékes zsírsavakat tartalmaz, amelyek jelentősen javíthatják az inzulin egyensúlyát.
Távolítsa el a glutént 6-7: Kerülje az összes glutént tartalmazó ételt, azaz a szemeket. A gluténmentes étrend jobb választás.
Kenje meg a cukrot: Csak hipoglikémiás sürgősségi esetekben szabad cukrot és édességeket fogyasztania. Ellenkező esetben ezek az ételek csak rontanak a helyzeten.
zöldségek: A zöldségeknek abszolút alapul kell szolgálniuk az 1-es típusú cukorbetegség étrendjét, a lehető legszínesebbnek és frissebbnek.
Bogyó: A bogyók még értékesebbek a vércukorszint szabályozásában, mint a szokásos gyümölcsök. A bogyók frissen vagy egész évben kaphatók a fagyasztóban.
Meggy: Ami a vércukorszint szabályozását illeti, a meggy előnnyel bír más gyümölcsökkel szemben. Jó lehetőség frissen vagy gyümölcslé formájában.
Tejben erjesztett zöldségek: Savanyú káposzta, savanyúság és kimchi. A tejsavval erjesztett zöldségek nagyon pozitív hatással vannak a bélflóra és az anyagcserére.
Húslevesek: A jó zöldség- és csontlevesek számos fontos tápanyagot és életenergiát tartalmaznak, és képesek újra befoltozni a beleket. Olyan tápanyagokkal is ellátják a testet, amelyek egyébként nehezen jönnek létre.
kávé vagy tea kóla és magas cukortartalmú italok (vagy édesítőszeres italok) helyett
Csökkentse a magas glikémiás szénhidrátforrásokat: Általában csökkenteni kell a magas glikémiás indexű ételeket, például a gabonaféléket, a cukrot és a pékárukat.
Jobb: Keresse meg a tartós vércukorszint-ellenőrzést keményítőtartalmú zöldségek (Burgonya, tök, édesburgonya), gyümölcsök és hüvelyesek.
Húzz egyet csökkentett szénhidráttartalmú (Alacsony szénhidráttartalmú) vagy ketogén étrendet kell figyelembe venni.
1. típusú cukorbetegség-diéta - alacsony szénhidráttartalmú vagy ketogén?
Ennek az 1-es típusú cukorbetegség kezelésének kell lennie első Legyél a Az inzulinkezeléssel nő a vércukorszint jelölje be és ésszerűen normális tartományban tartani.
A következő A cél az legyen Diéta segítségével csökkentse az inzulinigényt és a szénhidrátot. Csak így garantálható a tartósan stabil vércukorszint. A normális, magas szénhidráttartalmú étrend sok gabonatermékkel és cukorral ingadozó és gyakran magas vércukorszinthez vezet az inzulinkezelés ellenére.
A jobb és ígéretesebb megoldás az Csökkentse a szénhidrátokat és fel egészséges zsírforrások (Olajbogyó, avokádó, dió, bio tojás, hal, állatjóléti hús, legelő vaj, kókusztermékek) energiaforrásként.
Az úgynevezett alacsony szénhidráttartalmú étrendet és a ketogén étrendet a vércukorszint megfelelő figyelemmel kísérésével és az 1-es típusú cukorbetegek orvosával vagy terapeutájával konzultálva lehet végrehajtani, és már vannak kicsi tanulmányok erről a 20-25 .
A Akkor sem kell félni a ketoacidózistól, mert valójában csak pillanatokban fordul elő rendkívül magas vércukorszint mellett, nem pedig egy jó és egészséges szénhidrátmentes étrend mellett.
Ezért javasoljuk, hogy forduljon tapasztalt orvoshoz vagy alternatív szakemberhez, aki ismeri a cukorbetegséget és az alacsony szénhidráttartalmú étrendet.
Következtetés - értékes tanács az 1-es típusú cukorbetegség diétájával és életmódjával kapcsolatban
Hosszú távon az inzulinkezelés önmagában csak azt biztosítja, hogy a vércukorszint tartósan és kórosan ne emelkedjen.
Az inzulinkezelést ezért össze kell kapcsolni az egészséges, 1-es típusú cukorbetegség diétájával és életmódjával. Ez lehetővé teszi a vércukor egészséges tartományban tartását, a hosszú távú károsodás tüneteinek csökkentését és az életminőség maximalizálását a cukorbetegség ellenére (lásd az 1. típusú cukorbetegség tüneteit). A betegség okaival tehát aktívan küzdenek.
A sok antioxidánst, omega-3 zsírsavat, rostot, egészséges zsírokat és lassan felszabaduló szénhidrátokat tartalmazó adaptált paleo étrend itt a legjobb potenciállal rendelkezik.
Az 1-es típusú cukorbetegség-diéta tápanyagterápiával és az életmód néhány alapjával egészül ki.
Ez lehetőséget ad Önnek arra, hogy maga szabályozza a vércukorszintet, döntően javítsa a klinikai képet, és hogy a betegség ellenére is jó életminőséget élvezhessen.
A gyeplő a saját kezedben van.
"Holnap, holnap, csak nem ma", Minden lusta ember ezt mondja. - Christian Felix Weisse
Hasonló hozzászólások, amelyek érdekelhetik Önt
- 1. típusú cukorbetegség diagnózisa - antitestek és mire kell figyelni
- 1-es típusú cukorbetegség a mindennapi életben - hipoglikémia, terhesség és még sok más
- Autoimmun betegség okai - Miért van olyan sok szenvedő?
1. típusú cukorbetegség útmutató: http://www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/057-013k_S3_Typ-1-Diabetes_Therapie_2011_abgelaufen.pdf